76-річна Голді Гоун показала, як займається спортом

Акторка спершу пострибала на батуті, згодом за допомогою пляшок зробила вправи для рук, а потім вирушила на прогулянку швидким кроком.

«Не забувайте займатися спортом.

Дослідження доводять, що в людей, які регулярно займаються спортом, набагато краще психічне здоров'я та емоційний стан.

Вправи не повинні бути важкими чи займати багато часу.

Вправ з низькою чи помірною інтенсивністю достатньо, щоб змінити наш настрій, поведінку та моделі мислення.

Рівень хімічних речовин у мозку, таких як серотонін, гормони стресу та ендорфіни, може змінитися лише за кілька хвилин легкого тренування», – написала акторка.

Додамо, що в шлюбі зі співаком Біллом Хадсоном актриса народила двох дітей – сина Олівера (1976) та дочку Кейт (1979).

Коли йдеться про гастролі та постійні переїзди, артистка відповідально ставиться до раціону.