Як знизити шанси мати деменцію: ефективні поради

Деменція – це синдром, який розвивається внаслідок різних хвороб і при якому відбувається деградація пам'яті, мислення, поведінки та здатності виконувати щоденні дії.

За даними ВООЗ, щороку деменція вражає понад 10 млн людей і вона не є нормальним процесом старіння (як багато хто вважає).

Про це пише uahealth в Instagram. 

Що я можу зробити зараз, щоб у старості не страждати на деменцію?

Деменція не є автоматичною складовою старості. Це не норма!

Деменція розвивається поступово і має 3 стадії:

Початкова: 

• загальна забудькуватість,
• втрата рахунку часу,
• порушення орієнтації у знайомій місцевості. 

Середня стадія:

• забудькуватість щодо недавніх подій та імен людей,
• порушення орієнтації вдома,
• поведінкові труднощі (наприклад безцільне ходіння, задавання одних і тих самих питань по колу тощо). 

Пізня стадія:

• втрата орієнтації в часі та просторі,
• проблеми з впізнаванням родичів та друзів, 
• поведінкові зміни, які можуть посилюватись і включати агресивність. 

Дослідження виділяють 12 факторів ризику розвитку деменції, і на деякі з них ти можеш вплинути вже зараз. Перевір їх і починай працювати. 

12 факторів, які сприяють розвитку деменції в старості 

• Низька фізична активність.
• Паління.
• Надмірне вживання алкоголю.
• Забрудненість повітря (тут спірно, але дані кажуть, що проживання в межах 50 метрів від головних доріг може підвищити ризик розвитку деменції на 7%, хоча прямий зв’язок не доведено)
• Травми голови. 
• Низький рівень соціальної активності: соціальна взаємодія покращує когнітивний резерв мозку.
• Низький рівень освіченості.
• Надмірна вага: люди з індексом маси тіла вище 30 мають підвищений ризик розвитку деменції в похилому віці.
• Підвищений кров’яний тиск.
• Діабет 2-го типу.
• Ігнорування депресії
• Порушення слуху (використання слухового апарату в разі порушення слуху знижує ризик розвитку деменції). 

Вчені вважають, що  ці фактори відповідають за 35% ризику. Тобто працюючи з кожним із них, ти можеш знизити ризик виникнення деменції в майбутньому на третину. Інші 65% людині поки непідконтрольні, але науковці працюють. 

Раніше ми писали про вісім ознак деменції і про те як розпізнати хворобу на ранній стадії. 

Також існують симптоми деменції можна розпізнати за десять років до хвороби. Такими є висновки вчених. 

До того ж знайдено народні методи лікування деменції. Вчені дізналися більше про напій, який може сповільнити розвиток хвороби

Читайте також:

• Новини України
• Війна в Україні
• Новини України: відео