Замість пишної "гриви" три волосини в чотири рядки: як не переборщити з "доглядом" за волоссям

Захоплення великою кількістю вітамінів і мінералів насправді може мати неочікуваний ефект.

На думку експертів, надмірне споживання двох вітамінів та мінералу може спричинити випадіння волосся. Йдеться про Вітамін А, Е та селен. Всі ці вітаміни знайомі борцям за здорове та красиве волосся, як такі, що зміцнюють, додають блиску та здоров'я волоссю. Однак є нюанси.

Вітамін А

Надлишок вітаміну А може призвести до переходу волосяних фолікулів у фазу спокою. У такому випадку волосся може не лише зупинитися у рості, але й почат випадати.

Отримання вітаміну А може нашкодити, якщо приймати його у вигляді таблеток та добавок. Але слід зазначити, що ті, хто полюбляють споживати вітамін з овочів, можуть заспокоїтися, переїсти вітамін в моркві та шпинаті досить важко.

Рекомендована добова норма вітаміну А становить близько 900 мкг для чоловіків і 700 мкг для жінок.

Вітамін Е

Надмірне споживання вітаміну Е також може спричинити випадання волосся. Цей антиоксидант стає на захист пошкодження вільними радикалами, його надмірна кількість може заважати росту волосся. Рекомендована для дорослих добова доза вітаміну становить 15 міліграмів.

Селен

Мінерал, який попри користь також може спричинити випадіння волосся. Селен підтримує функцію щитоподібної залози, здоров’я імунної системи. Але його надмірне вживання, через пошкодження волосяних фолікулів і зниження експресії генів росту волосся може послужити недобру службу.