Лікарка пояснила, чому не варто відмовлятися від вершкового масла: добова норма та корисні властивості

Ви, напевно, не раз чули, що вершкове масло варто виключити з раціону, тому що його корисні якості ставлять під сумніви. Фахівці довгі роки сперечаються на цю тему, а деякі з них дотримуються думки, що масло необхідне організму.

Про це заявила сімейна лікарка та терапевтка Людмила Сердюк. Вона переконана, що вершкове масло приносить користь організму, і його слід залишити в раціоні заради вітамінів.

"Вершкове масло містить цілий букет вітамінів - А, В, С, D, Е і К. Вони благотворно впливають на стан шкіри, волосся та нігтів, уповільнюють процеси старіння, підвищують імунітет та настрій", - зазначила Сердюк.

Також у вершковому маслі є триптофан – це амінокислоти, які стимулюють вироблення серотоніну. Завдяки продукту також знижується потяг до солодкого та переїдання.

Однак у всьому слід дотримуватись норми. Так, на добу лікар рекомендує вживати не більше 30 г вершкового масла дорослій людині, а ось людям із серцево-судинними захворюваннями та дітям слід зменшити дозування та з'їдати не більше 10 г на добу.

Також портал Знай.ua писав, як легко очистити обідок унітазу від іржі та нальоту за допомогою повітряної кульки: нізащо б не здогадалися.