Які біодобавки в жодному разі не можна приймати одночасно: дієтолог застерігає

На думку експертів, приймати одночасно ці дві добавки категорично не можна. Чому?

Дієтологиня Ліза Річардс пояснила, що необхідно уникати одночасного вживання високих доз міді та цинку, бо може виникнути реальна загроза для імунної системи.

– Це одна з найгірших комбінацій, яка може призвести до несприятливих наслідків, – вважає Річардс.

Цинк і мідь, самі по собі, є цінними мінералами, які можна приймати у вигляді добавок для лікування цілої низки проблем, від випадіння волосся до захворювань печінки. Але…

Високі дози добавок цинку і міді можуть бути небезпечними через їхні складні взаємозв’язки і потенційний дисбаланс. За словами Річардс, цинк і мідь конкурують за засвоєння в організмі, і один може призвести до дефіциту іншого.

Це стане дійсно серйозною проблемою, якщо цинк витіснить мідь, яка відіграє життєво важливу роль у різних функціях організму, зокрема у виробництві енергії, утворенні еритроцитів і роботі імунної системи.

– Дефіцит цього мінералу може призвести до анемії, аномалії кісток, неврологічних проблем, порушення імунної функції, – перераховує дієтолог.

На щастя, є багато способів включити у свій раціон як цинк, так і мідь. Головне, поговорити з лікарем, перш ніж робити це, особливо якщо ви вже приймаєте будь-які ліки. Адже в поєднанні багато добавок можуть бути шкідливими.

Дієтологиня особливо наголосила, що прийом будь-яких біодобавок без професійної поради загрожує ризиками. Адже ваше благополуччя завжди має бути в пріоритеті.

Джерело: