Дієтологи назвали п’ять популярних напоїв, які допомагають схуднути, прискорюючи метаболізм

Дієтологи назвали п’ять дієвих засобів, щоб прискорити метаболізм і змусити піти геть свою зайву вагу.

У цей перелік потрапили чаї – зелений та імбирний, лимонна вода, яблучний оцет і напій з чайного гриба.

– Взагалі то швидкість метаболізму залежить від декількох факторів, зокрема, від генетики, віку і м’язової маси, – говорить доктор Анкіт Потдар, консультант із загальної хірургії лікарні в Махараштрі.

За словами лікаря, метаболізм має тенденцію до зниження з віком.

Проте, можна все ж з допомогою природних засобів прискорити його, щоб впоратися із зайвою вагою.

Доктор Потдар назвав п’ять напоїв і добавок до напоїв, які точно вас не розчарують.

Зелений чай

Є причина, з якої зелений чай і втрата ваги йдуть поруч. Він містить катехіни – антиоксиданти, які, як відомо, прискорюють обмін речовин. Випивайте чашку-дві зеленого чаю щодня, щоб насолодитися його перевагами.

Яблучний оцет

Змішайте столову ложку яблучного оцту з водою і пийте перед їжею. Це може допомогти прискорити спалювання жиру і знизити апетит, тому ви не будете вживати нездорові закуски.

Лимонна вода

Лимони, крім усього іншого, багаті на вітамін С і тому можуть допомогти поліпшити обмін речовин і підтримати процеси детоксикації в організмі.

Імбирний чай

Імбир має термогенні властивості, а це означає, що він може трохи підвищувати температуру тіла і, тим самим, прискорювати обмін речовин. Додавайте його в чай, щоб отримати найбільшу користь.

Напій з чайного гриба

Цей ферментований напій, приготований з чаю, цукру і симбіотичної культури бактерій і дріжджів, багатий на пробіотики й антиоксиданти. Він сприяє детоксикації та покращує травлення. В кінцевому підсумку це сприяє посиленню метаболізму.

Поряд із цим переліком доктор Потдар назвав продукти, які, навпаки, сповільнюють метаболізм, і від яких слід відмовитися, коли боретеся із зайвою вагою.

До них належать білий хліб, білий рис, макарони та випічка, смажені продукти, чіпси, печиво, фастфуд і алкоголь.

Джерело: