Чому діти і вчителі відчувають втому вже після першого місяця навчання і як із цим боротися

Через місяць після початку навчання вчителі та школярі можуть відчувати надто сильну втому. Це відбувається через звикання до нових навантажень після довгої перерви.

Такий стан може виникати через стресові процеси, розповідає Світлана Ройз, дитяча сімейна психологиня, у Facebook. Вона зауважує, що діти і дорослі можуть стати неуважними, дратівливими та конфліктними.

Школярі починають забувати робити домашні завдання або не памʼятати, де поклали речі. Навіть за відсутності нічних тривог стає важко прокидатись, а учні можуть почати казати щось на кшталт "я ненавиджу школу" та "мене все дістало".

"Це нормально, саме зараз складний етап. Діти нормальні й ми нормальні", – каже Світлана Ройз.

Вона наголошує, що дітям про такі процеси потрібно розповідати, адже вони не можуть зрозуміти, що з ними відбувається. Зокрема, можна пояснювати школярам, що тіло і розум починають звикати до нових навантажень, і їм потрібна допомога – раніше лягати спати, більше рухатися та менше проводити часу за гаджетами.

Психологиня також закликала вчителів зменшити у цей період навантаження з домашніми завданнями, аби в учнів було більше часу провести на свіжому повітрі. А батькам порадила за можливості забирати молодших школярів раніше.

Експертка з психології зазначає, що діти особливо вразливі в такий період і їм може здаватись, що такі складнощі будуть супроводжувати їх завжди. Вона радить допомагати своїм синам та донькам, зокрема і дозволяти деякий час "потупити" та втішити словами.

"Все нормально, це "криза третього тижня". Ти не тупий, це не тільки в тебе. Вчитися зараз – дійсно складно. Впевнена, що ти впораєшся", – рекомендує Ройз.

Марина Пристінська, нейропсихологиня, розповідає, що важливо проживати свої емоції та старатися відновлюватися. Зокрема, ділиться практичними порадами для Нової української школи.

Дітям та дорослим можна запропонувати вести щоденник, більше часу приділяти спілкуванню з друзями та рідними, відвідувати психолога. Також експертка з нейропсихології радить робити короткі перерви кожні дві години, під час яких приділити увагу фізичним вправам або просто пройтись.

Батьки також можуть запропонувати дітям відвідувати шкільного психолога, ділиться Валентина Танасюк, шкільна психологиня Жмеринського Ліцею № 3. Вона розповідає, що таке спілкування передбачає допомогу для школярів, передбачає використання методів, які допоможуть зняти напругу та відновитися.

Це може бути арттерапія, різноманітні терапевтичні техніки, а також дихальні вправи у поєднанні з сенсорними мʼячиками. Працівниця закладу освіти говорить, що такі методики викладачі можуть використовувати й на уроках, коли бачать, що діти втомлені та неуважні.

Раніше OBOZREVATEL розповідав поради, які допоможуть дітям адаптуватися до школи.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі Obozrevatel та Viber. Не ведіться на фейки!