Пережити свята: як уникнути переїдання за новорічним столом, прості поради

Новорічний стіл багатий на калорійні страви, які сильно виснажують організм, а також можуть призводити до печії, здуття, сонливості та втоми. Щоб пережити свята без шкоди для організму, слід дотримуватись кількох правил. Про це пише в Instagram нутриціологиня Галина Терновик.

Переїдання за новорічним столом - проблема, з якою стикався щоразу. Таке навантаження на організм не принесе користі. Щоб пережити свята, експерт радить дотримуватись кількох правил.

Насамперед категорично не можна голодувати і чекати на святковий стіл. 31 грудня, як і інші дні, має бути повноцінний сніданок та обід.

Застілля зазвичай не минає без вживання алкогольних напоїв, тому рекомендується випивати багато води. Ідеальний варіант – на 1 келих спиртного 1 склянку води. Це допоможе організму з утилізацією алкоголю. На соки чи солодкі напої краще не налягати.

Під час застілля можна прийняти травні ферменти, які допоможуть уникнути надмірного навантаження на шлунок. Також приблизно за пів години до того, як сідає за стіл, можна випити сорбент. Це допоможе полегшити роботу печінки.

Серед іншого рекомендується скоротити час застілля. Сидіти за столом 2-3 години – серйозне навантаження для травної системи.