Вівсянка у склянці: збалансований та корисний сніданок на кожен день з цікавим інгредієнтом

Корисний та збалансований сніданок це запорука не тільки хорошого самопочуття протягом дня, але й гарного настрою. Подібні сніданки сповнені вітамінами та іншими корисними речовинами, завдяки чому вони надають сили організму та сприяють роботі мозку.

Ще однією беззаперечною перевагою подібних сніданків є те, що деякі з них можна готувати звечора, а зранку просто насолоджуватись їх неймовірним смаком. Ідеальним прикладом такого сніданку є вівсянка у склянці із додаванням насіння чіа. Його рецептом в Instagram поділилась фудблогерка з ніком hotuyte_ta_smakuyte.

Інгредієнти на 1 склянку

• Вівсяні пластівці – 1 ст.л.
• Насіння чіа – 1 ст.л.
• Рослинний кокосовий напій – 150 мл
• Кленовий сиром або мед – 1 ст.л.

Спосіб приготування

1. На дно склянки викласти вівсяні пластівці.

2. Додати насіння чіа та добре перемішати сухі інгредієнти.

3. Додати кленовий сироп або мед за смаком. Можна також використовувати й інші підсолоджувачі.

4. Залити суміш кокосовим молоком (можна замінити на інше молоко за смаком, а також на кефір, або йогурт).

5. Залишити у холодильнику на ніч. Зранку додати улюблені фрукти та ягоди.

Також на OBOZ.UA можна знайти багато інших рецептів сніданків:

• Сніданок в мультиварці
• Сніданок по-американськи
• Гарячий смачний сніданок