Низькокалорійний десерт в склянці, який можна на схудненні: з чого приготувати

Далеко не всі десерти заборонено їсти під час дієти. Головне – щоб це не була калорійна випічка або шоколад з великою кількістю цукру. Тому чудовим варіанто буде скористатись наступною ідеєю і зробити корисний мус із гарбуза.

Ідея приготування дієтичного десерту з гарбуза в склянці опублікована на сторінці фудблогерки Ірини з ніком brutsia в Instagram. Замість цукру потрібно додати мед. 

Інгредієнти:

• 300 г запеченого гарбуза
• 2 ст.л. вершків
• 1 ч.л. меду

• 1 ст.л. соку лимону
• дрібка солі
• 4 ст.л. насіння чіа

Спосіб приготування:

1. Гарбуз збити блендером.

2. Додати вершки та мед.

3. Влити лимонний сік.

4. Покласти насіння чіа і додати сіль. 

5. Все перемішати.

6. Викласти у склянку і поставити у холодильник на 2-3 години.

Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитись із рецептами:

• Салат з гарбузом і авокадо
• Молочний суп із гарбузом і рисом
• Сирники з гарбузом