Ай-ай, моя нога: як швидко пережити судому і не допустити її повторення

Найшвидший спосіб зняти судому – це потягнути він великий палець ноги. Постарайтеся не звертати уваги на біль, тому що цей простий засіб багато хто вважає дуже дієвим та швидкодіючим.

Причиною появи судом може стати надмірна фізична активність, втрата рідини та мінералів, а також вікові зміни в організмі.
Якщо схопитися за зведену судому м'яз і одночасно глибоко натиснути вказівним пальцем у частину, що виступає в центрі м'яза і утримувати її в такому положенні 15-20 секунд, то судома пройде.

Для поліпшення кровопостачання можна зробити кілька глибоких вдихів та видихів.

Як запобігти судомам

Зняти судому допоможе легкий масаж. Для посилення ефекту використовуйте мазь, що розігріває. Якщо судома не проходить, спробуйте пощипати "спазмований" м'яз або вколоти його голкою.

Якщо судоми турбують вас регулярно, але ви точно знаєте, що вони не викликані жодними внутрішніми хворобами, можна спробувати й інші триваліші способи лікування.

Візьміть столову ложку натурального меду та запийте його половиною склянки рідкого кефіру. Робіть так 5 днів із самого ранку натще або перед сном як мінімум через 3 години після вечері. Через 2-3 тижні курс необхідно повторити.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед ухваленням рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем та зверніться до фахівця.

Раніше ми повідомляли, що вітамін С для лікування застуди: вчені пояснили, чи він допомагає подолати хворобу.