Варто додати до свого раціону: дієтологи назвали 10 суперпродуктів 2024 року

Додавання певних продуктів до вашого щоденного раціону може наситити ваші страви та перекуси життєво важливими поживними речовинами, як стверджують експерти в галузі охорони здоров'я. Такі "суперпродукти" мають величезні переваги, оскільки вони, як правило, мають вищу поживну цінність, ніж інші продукти харчування.

Як пише New York Post, журнал Today's Dietitian проконсультувався з 564 зареєстрованими дієтологами для свого щорічного опитування тенденцій у харчуванні, щоб визначити 10 найкращих суперпродуктів у 2024 році.

Ферментовані продукти очолили список, за ними йдуть чорниця, насіння чіа, авокадо і горіхи. Дієтологи вважають, що саме ці суперпродукти будуть найбільш затребуваними цього року, оскільки всі вони сприяють здоров'ю кишківника, що є головним пріоритетом для багатьох людей в наш час.

У топ-10 також входять основні продукти середземноморської дієти, визнаної U.S. News & World Report найкращою дієтою року: зелений чай, бобові, гриби, стародавні злаки і лосось.

Топ-10 суперпродуктів 2024 року

• Ферментовані продукти - йогурт, чайний гриб чи мариновані овочі
• Чорниця
• Насіння чіа та льону
• Авокадо
• Горіхи - мигдаль та волоські горіхи
• Зелений чай
• Бобові - сухий горох, квасоля, сочевиця і нут
• Гриби
• Стародавні злаки
• Лосось

Раніше УНІАН писав про користь насіння льону чи чіа та яке з них краще для схуднення.

Також ми розповідали про 10 переваг для здоров'я організму від вживання лосося.