Відмова від кави може бути корисною для здоров'я: названо 5 причин

Вживання занадто великої кількості кави може принести більше шкоди здоров'ю, ніж користі. Якщо ви хочете почати свій шлях до здоров'я, саме час відмовитися від кофеїну, пише healthshots.com.

Кава - побічні ефекти

За словами фахівців, надмірне споживання кофеїну може впливати на організм по-різному. Наприклад:

Викликати занепокоєння. Відомо, що кофеїн миттєво дає заряд енергії, тим самим підвищуючи пильність. Однак, вживання великої кількості кофеїну може викликати відчуття занепокоєння або нервозності.

Привести до безсоння. Кофеїн у будь-якій формі перед сном може не давати заснути, ускладнюючи відновлювальний сон.

Призвести до проблем із травленням. Кава чинить проносну дію на шлунок, стимулюючи вивільнення гастрину, гормону, що прискорює діяльність товстої кишки. І людям, які страждають від таких проблем, як синдром подразненого кишківника, варто звернути увагу, що симптоми діареї або рідких випорожнень погіршуються після вживання кави.

Відмова від кофеїну - користь для здоров'я

Дієтолог Нупуур Патіл назвав деякі переваги для здоров'я від відмови від кофеїну:

Менше занепокоєння. Надмірне споживання кофеїну може породити порочне коло підвищеної тривожності. Прийнявши рішення відмовитися від кофеїну, ви зможете вирватися з цього стану.

Краще засвоєння поживних речовин в організмі. Відмова від кофеїну дає можливість краще засвоювати поживні речовини, такі як кальцій і залізо.

Білі та здорові зуби. Кофеїн може з часом спричинити зміну кольору зубів. Відмова від кофеїну запобігає виникненню цієї проблеми.

Поліпшення гормонального балансу в жінок. Споживання кофеїну може надмірно стимулювати наднирники, що може призвести до гормонального дисбалансу в жінок. Таким чином, відмова від кофеїну допомагає відновити гормональний баланс. Це може означати регулювання менструальних циклів, зниження стресу і поліпшення загального самопочуття жінок.

Покращення сну. Відомо, що кофеїн впливає на функції мозку, такі як сон. Передбачається, що, відмовившись від нього, ви зможете добре виспатися вночі без нервозності та тривожності.

Раніше УНІАН писав, чому краще не пити каву зранку.