Рецепт яєчних млинців на сніданок: ви забудете про звичайний омлет

Так, можна приготувати пишний омлет або зробити його з улюбленою начинкою.

А можна спробувати на сніданок і таку смачну і просту у приготуванні страву, як яєчні млинці.

Інгредієнти знадобляться такі: яйця – 3 шт, сіль, перець, молоко - 150 мл., свіжий помідор, борошно – 3 ст.л., зелень, твердий сир.

За бажанням можна також додати у такі яєчні млинці ковбасу.

Рецепт яєчних млинців на сніданок.

Хід приготування наступний: до яєць додаємо сіль, перець, улюблені спеції і, за бажанням, сушений часник.

Збиваємо віночком, додаємо зелень, помідор, борошно. Суміш знову необхідно добре збити, щоб не було грудок. І можна починати смажити.

«Сковорідку я змащувала олією, і обсмажувала спочатку з одного боку, перевертала на іншу додавала сир на одну половинку, другою половинкою накриваємо і готово», - розповіли про хід приготування яєчних млинців на сніданок на кулінарній сторінці в Інстаграм «Cesmak.info».

Рецепт яєчних млинців на сніданок.

Зазначимо, що, згідно з дослідженнями американскьих вчених, вживання яєць вранці сприяє зниженню ваги, якщо людина дотримується правильного харчування. Яйця, окрім всього іншого, багаті поліненасиченими жирними кислотами Омега-3, які сприяють поліпшенню мозкової активності і зору.

За словами дієтологів, дорослій людині можна з'їдати до двох цілісних яєць в день. При цьому білка в цілому можна їсти і більше.

Але слід пам’ятати, що яйця можуть бути шкідливі для тих, хто страждає на панкреатит і кислотний рефлюкс – вони можуть спровокувати загострення. А яєчний жовток має жовчогінну дію, тож слід мати це на увазі тим, у кого діагностовано жовчнокам'яну хворобу.

Останні новини України:

Як швидко приготувати омлет на сніданок ще смачнішим: Хіменес-Браво розкрив секрет.

Рецепт чудових млинців на сніданок без цукру.

Що приготувати на сніданок замість омлету: класний рецепт, який варто спробувати.