Вчені вигадали, як людям доживати до 120 років: потрібно дотримуватися цієї дієти

В епоху стрімкого розвитку науки та технологій людство постійно прагне розкрити таємниці довголіття. Багато досліджень вказують на тісний взаємозв'язок між чином, тривалістю та якістю життя.

Серед багатьох дієтичних систем одна з них привернула особливу увагу вчених - так звана "дієта, що імітує голодування". Вчені впевнені, що цей метод може стати ключем для досягнення 120-річного віку. Про це повідомляє GB News.

Концепція цієї дієти полягає не в тому, що ми їмо, а в тому коли це відбувається. Її прихильником є ​​професор геронтології та директор Інституту довголіття Університету Південної Каліфорнії Вальтер Лонго. Він пропагує збалансований підхід: 12 годин голодування чергуються з 12-годинним періодом, коли можна вживати їжу. Крім того, рекомендується практикувати 5-денне повне голодування тричі на рік.

Деякі вважають за краще не їсти 16 годин на день, а є протягом 8 годин. Інші вибирають метод "2 по 500" – два дні на тиждень обмежують споживання їжі до 500 калорій. Незважаючи на очевидні відмінності, всі ці підходи поєднують загальну мету: уповільнити процеси старіння клітин та знизити ризик захворювань шляхом впливу на метаболізм організму.

На користь потенційної користі уривчастого голодування для здоров'я свідчать багато наукових досліджень. Воно може сприяти нормалізації ваги, покращенню обміну речовин, а також зменшувати ризик виникнення хронічних недуг, таких як діабет 2 типу та гіпертонія.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.