Як зелений перець може допомогти у схудненні: що варто знати

Якщо ви любите гостру кухню, швидше за все, ви вже оцінили гостроту зеленого стручкового перцю. Але навіть якщо ви схиляєтеся до більш м'яких смаків, включення помірної кількості у свій раціон може бути корисним засобом, особливо для того, щоб позбутися зайвих кілограмів.

News Bytes розповів про поживну цінність зеленого стручкового перцю та як він може допомогти вам на шляху до схуднення.

Поживна цінність зеленого стручкового перцю Зелений перець містить лише 40 калорій на 100 грамів порції, що робить його низькокалорійним продуктом. Крім того, він містить 9 грамів загальних вуглеводів, 2 грами білка і лише 0,2 грама жирів.

Вміст натрію мінімальний – 7 мг, а калію - значний - 340 мг. Зелений перець чилі також містить багато необхідних вітамінів (A, C, B6) та мінералів, таких як кальцій, залізо та магній.

Використання переваг для схуднення

Очевидно, що зелений перець чилі виявився корисним помічником для схуднення у багатьох відношеннях. Подібно до інших гострих продуктів, зелений перець стимулює метаболізм протягом приблизно трьох годин після вживання.

Даючи поштовх метаболізму, він допомагає прискорити процеси спалювання жиру. Зберігаючи відчуття ситості на довший час, зелений перець чилі ефективно запобігає непотрібним відчуттям голоду, сприяючи схудненню.

Окрім покращення контролю ваги, зелений перець має ще кілька переваг для здоров'я. Багатий на вітамін С, він сприяє здоровій і сяючій шкірі, а також допомагає травленню. Зелений перець може допомогти підтримувати збалансований рівень цукру і вважається корисним для людей з діабетом.

Раніше OBOZ.UA розповідав про те, чому варто включити зелений перець чилі до свого раціону.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.