Як фініки покращують здоровʼя: харчова цінність

Фініки мають природну солодкість та насичений смак. Ці фрукти поживні та мають потенційні переваги для здоровʼя людини. 

Про це повідомили в health. Згідно з дослідженням, фініки допомагають у підтримці здоровʼя мозку, покращують травлення та зміцнюють серця. Ба більше, вони є джерелом антиоксидантів, що можуть захистити від певних хвороб та навіть допомогти полегшити природні пологи.

Користь споживання фініків:

Зміцнення серця

Фініки містять поліфеноли, які корисні для серця. Вони допомагають підвищити рівень хорошого холестерину і знизити загальний, який є факторами ризику серцевих захворювань. 

Фініки не мають великого впливу на рівень цукру в крові через низький глікемічний індекс. 

Полегшення природних пологів

Згідно з оглядом 2020 року, фініки можуть скоротити період активної фази пологів. Саме тоді шийка матки розширюється від шести до десяти міліметрів. 

Здоровʼя травлення

Фініки є джерелом клітковини, яка підтримує здоровʼя травлення та регулює дефекацію. 

Захист мозку

Фініки можуть допомогти захистити мозок від зниження когнітивних функцій. Йдеться про зменшення ризику хвороби Альцгеймера. 

Вміст антиоксидантів

Фініки багаті антиоксидантами, які допомагають зменшити окислювальний стрес. Зокрема, останній може виникати при дисбалансі вільних радикалів, які пошкоджують клітини та здатність організму протистояти їхньому шкідливому впливу. 

Раніше OBOZ.UA розповідав про користь слив для здоровʼя людини.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.