Дієта під час екземи: найкращі та найгірші продукти

Їжа має велике значення для здоров'я як внутрішніх, так і зовнішніх органів. Зокрема, наша шкіра відображає те, що ми їмо, оскільки правильне харчування сприяє здоровому вигляду епідермісу, сприяє зменшенню запалення та підтримує природний бар'єр.

Якщо ви потерпаєте від такого захворювання шкіри, як екзема, вам можуть допомогти певні продукти. Що саме слід додати до раціону та яких продуктів варто уникати, розповіли в Eat This, Not That! 

Що таке екзема? 

Екзема - це загальний термін для ряду запальних захворювань шкіри, які характеризуються червоними плямами, свербінням, сухістю і лущенням шкіри. Це захворювання може мати різні форми і рівні вираженості, і воно часто зумовлене генетичними, імунологічними та зовнішніми чинниками.

Чого не слід їсти під час екземи? 

При екземі не рекомендуються продукти, що можуть викликати алергічні реакції, такі як молочні вироби, яйця, соя, горіхи та пшениця. Також варто уникати їжі з високим вмістом цукру і насичених жирів, оскільки вони можуть підвищувати запальні процеси в організмі. Продукти, які містять консерванти, штучні барвники та добавки, теж можуть погіршити стан шкіри. Крім того, слід обмежити споживання алкогольних напоїв та кофеїну, які можуть зневоднювати шкіру.

Які продукти запобігають загостренню хвороби? 

• Жирна риба, така як лосось, скумбрія та сардини, є відмінними джерелами омега-3 жирних кислот, які сприяють зменшенню запалення в організмі.
• Фрукти та овочі, багаті кверцетином, мають антиоксидантні та протизапальні властивості. Серед них можна відзначити яблука, вишні, чорницю, броколі, шпинат і капусту.
• Пробіотики є корисними бактеріями, які підтримують здоров'я кишечника та полегшують травлення. Продукти, що є природним джерелом пробіотиків, включають йогурт з активними культурами, кефір і ферментовані продукти, такі як місо та непастеризована квашена капуста.

РанішеOBOZ.UA розповів, які продукти запобігають сухості шкіри. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.