Сніданок в духовці за 15 хвилин: з яких корисних інгредієнтів приготувати

Якщо звичайний омлет на сніданок вам вже набрид – приготуйте яєчні мафіни. У страві можна поєднати багато різноманітних сезонних овочів, а також шматочки червоної риби. Вийде дуже ситно і поживно.

Ідея приготування ситного та поживного сніданку за 15 хвилин опублікована на сторінці кулінарки Ольги Рябенко (olga riabenko) в Instagram. Поки страва в духовці – у вас є час зайнятись своїми справами.

Інгредієнти:

• червона риба

• броколі
• сир
• яйця
• сіль, перець

Спосіб приготування:

1. Рибу нарізати кубиком та викласти у форму для кексів.

2. Броколі розібрати на суцвіття й додати до риби.

3. Сир порізати кубиками і викласти у форму.

4. Яйця збити з сіллю та перцем. Для форми на 6 мафінів потрібно 4 яйця.

5. Залити яєчною сумішшю кекси.

6. Відправити у розігріту до 180 градусів духовку на 10-15 хвилин до готовності.

Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитись із рецептами:

• Гарячий смачний сніданок
• Сніданок у мультиварці
• Сніданок для дитини