Переваги та впровадження дестигматизації: як поговорити з дітьми про їх психічне здоров’я

Останнім часом спостерігається зростання кількість молодих людей, які шукають психіатричну допомогу, зокрема через розлади харчування, тривогу та депресію. У цьому випадку батькам слід активно підтримувати своїх дітей у терапії та дбати про власне психічне здоров'я. 

В Eat This, Not That рекомендують батькам на власному прикладі показувати важливість підтримки психічного здоров'я, а також зберігати позитивний настрій, дотримуючись здорових звичок в родині. Пропонуємо ознайомитись, чому це необхідно та як саме заохотити дитину дбати про своє психологічне та психічне здоров’я.

Психічне здоров’я настільки ж важливе, як і фізичне 

Батькам рекомендується впроваджувати дестигматизацію психічного здоров'я. Ви маєте донести дітям, що підтримка важлива та не є чимось, чого варто соромитися, показуючи позитивні звички та межі психічного здоров’я своїм прикладом, а не тільки словами. Зрештою, ментальне здоров’я настільки ж важливе, як фізичне.

Говоріть про проблеми та переживання

Психічне здоров'я повинно стати темою для регулярних розмов з раннього віку, оскільки це допоможе дітям сформувати позитивне ставлення та зробити своє психологічне здоров’я пріоритетом протягом всього життя. 

Подолання та профілактика проблем

Ви можете створити свій універсальний "набір інструментів" для щастя, який включатиме заняття, які приносять радість. Це може дозвілля на свіжому повітрі, приготування їжі разом із дитиною, або просто спілкування. Також корисно включити медитацію, розслаблюючі вправи та активність для подолання стресу і тривоги.

Зверніться до спеціаліста 

Якщо ви помітили, що ваша дитина більше не отримує задоволення від звичних занять, має соціальну тривогу, підвищену дратівливість або зміни в апетиті, зверніться до терапевта. Зверніть увагу, що такі зміни можуть бути ознаками проблем з психічним здоров’ям, через недостатню соціалізацію, симптоми депресії чи тривоги або втрату інтересу до улюблених занять.

РанішеOBOZ.UA розповів, які фактори впливають на фізичне та психологічне здоров'я.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.