Секрети бездоганної форми Мадонни: що їсть поп-ікона на сніданок

Зокрема, вона дотримується макробіотичної дієти. Про це розповідає Life and Style.

Як харчується Мадонна

У молодості Мадонна мала проблеми із зайвою вагою та схильність до повноти, але завдяки своїй рішучості вона змогла взяти себе в руки.

Сьогодні співачка вражає своєю підтягнутою фігурою, дотримуючись макробіотичної дієти. Вона повністю виключила з раціону м'ясо, ковбасні вироби, хліб, молочні продукти, солодощі та смажене.

Натомість її меню містить бобові, горіхи, рибу та насіння. Ці продукти багаті на вітаміни та мікроелементи, серед яких клітковина, вітамін Е, вітаміни групи В, залізо, мідь, цинк, магній, антиоксиданти, ненасичені жирні кислоти, білки та фітохімікати.

Щоранку зірка починає зі склянки свіжого соку, а влітку надає перевагу кавуновому. Після цього снідає пропареним бурим рисом з яйцями, ягодами та вівсянкою.

Мадонна / Фото Instagram

Як Мадонна підтримує свою фігуру

Крім правильного харчування, Мадонна приділяє значну увагу спорту. Вона тренується під керівництвом персонального тренера, який створив для неї спеціальну програму.

Найбільше їй подобаються йога, танцювальний фітнес, пілатес і кардіотренування. Співачка часто тренується в компанії друзів і близьких, вважаючи, що такі заняття в групі роблять тренування більш приємними.

Ще одним важливим секретом Мадонни є суворе дотримання розпорядку дня. Вона ретельно планує свій час, приділяючи увагу як розвагам, тренуванням, так і роботі та відпочинку. Такий режим допомагає організму краще адаптуватися до навантажень.

Мадонна / Фото Instagram