/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F3%2F8dfb2b3ba5a7fa49cfdbb9ccde29536e.png)
Доктор Комаровський розповів, як уникнути переломів у похилому віці: способи мінімізувати ризики
Є певні напрями профілактики, щоб забезпечити максимальну міцність кісток та профілактику травм та падінь у людей похилого віку .
Про це повідомив доктор Євген Комаровський у своєму youtube-каналі.
Забезпечити міцність кісток - це звичайно завдання лікарів і головні напрями профілактики - це переконатися.
Літня людина повинна отримувати достатню кількість білка, кальцію та достатню кількість вітаміну D на добу.
Ось ці три напрями, які ми просто зобов'язані забезпечити.
Далі ми повинні враховувати, що у людей похилого віку є певні фактори ризику, якщо у даної людини ці фактори ризику присутні то стосовно такої людини і вітамін D і кальцій і білок і медогляди і максимально можливі заходи профілактики.
Є два найважливіші напрями профілактики: перший – це звернути увагу на своє здоров'я.
Головна рекомендація – залишатися фізично активним, регулярні вправи найрізноманітніші, дуже важливо зберігати гнучкість суглобів зв'язок сухожиль – легкі навантаження.
Звертайте увагу, що навіть незначні зміни зору і слуху багаторазово підвищують ризик падінь.
Намагайтеся висипатися чим більше ви втомилися, тим більше у вас шансів впасти.
Про алкоголь та нікотин – все очевидно. Ніколи не намагайтеся швидко вставати.
Останні новини України:
Доктор Комаровський розповів, як позбутися шуму у вухах: три головні способи.
Як магнітні бурі впливають на людину: лікар Комаровський здивував відповіддю.
Як допомогти дитині впоратися зі стресом: доктор Комаровський назвав найдієвіші методи.
Епідсезон у розпалі: лікарні готуються до напливу пацієнтів
Коли губи треба зменшувати. Косметолог розповіла про процедуру, яку тепер обирають жінки
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F52%2Fdee62bf406b8c041828c077d06ae1b03.jpg)
Імбир можна виростити вдома: як це зробити правильно
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F52%2F43775d95bffcdd6a961429ade591613e.jpg)
Секрет довголіття та гострого розуму – саме у цих тренуваннях
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F52%2F84162a4810f1a0e2b26e164d0490fe68.jpg)
Двох відповідей немає: чи можна мити м'ясо перед приготуванням
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F209%2Ffd8a2ee32509a396286ca2b556a45b34.jpg)