46 хвилин можуть змінити ваше життя: вчені дійшли дивовижних висновків

У дослідженні 90 молодих людей розподілили на три групи: з пізнім, раннім і звичайним режимом сну. Ті, хто спав на 46 хвилин більше, показали покращення в психологічних показниках: стали більш стійкими, вдячними, задоволеними життям, частіше відчували позитивні емоції й були схильні до допомоги іншим.

У свою чергу, учасники, які спали на 37 хвилин менше, відзначили зниження настрою та загального психологічного комфорту, а також меншу стійкість і здатність долати труднощі. Вони також відчували менше вдячності та задоволення життям.

Збільшення часу сну може мати соціальні переваги: люди, які сплять більше, стають більш активними в громадських ініціативах, допомагають іншим та беруть участь у благодійності.

Це дослідження підтверджує, що покращення режиму сну не лише впливає на здоров'я, а й на психологічний стан і соціальні зв’язки.

Крім того, Знай.ua повідомляв, збираємо запаси і стежимо за сном: що потрібно знати про виживання Kingdom Come: Deliverance 2