Як відновити енергію тіла після святкових перевантажень - поради нумерологині

Свята принесли радість, веселощі й безліч смачних застіль. Але також залишили втому, важкість у тілі та потребу у перезавантаженні. Якщо ви відчуваєте себе "не у формі", ось кілька простих порад від нумерологині Анастасії, як повернути баланс і енергію.

Глибоке дихання та легка активність. За словами експертки, простий спосіб відновити тіло та розум — прогулянка на свіжому повітрі. Вона радить додати до неї дихальну гімнастику: вдихайте повітря глибоко, затримуйте на кілька секунд, потім повільно видихайте. За словами експертки, такі вправи насичують тіло киснем, знижують рівень стресу та допомагають знайти внутрішню рівновагу.

Режим гідратації. За словами нумерологині, святкові смаколики часто викликають зневоднення. Саме тому вона ридить пити більше води — до 8 склянок на день. Для додаткової користі додайте лимон або імбир. Як пояснила нумерологиня, це не тільки очистить організм від токсинів, але й зарядить вас новою енергією на кожен день.

Легка детокс-дієта. За словами Анастасії, не варто навантажувати шлунок відразу після застіль. Вона радить обирати легкі супи, овочеві салати або смузі. Їжа, багата клітковиною, допоможе вивести токсини та відновити травлення. За словами нумерологині, детоксикація допомагає відчути легкість і покращити самопочуття.

Сон — ваш союзник. Експерктка зазначила, поверніть собі якісний сон. Лягайте раніше, мінімізуйте гаджети перед сном і створіть комфортний простір для відпочинку. Як пояснила експертка, повноцінний сон є найкращим способом відновити тіло та розум після перевантажень.

Час для себе. Нумерологиня також радить розвантажити графік і приділити час для відпочинку. Медитація, йога або просто читання улюбленої книги допоможуть відновити внутрішню рівновагу. Як радить нумерологиня, важливо виділяти час для турботи про себе, щоб підтримувати високий рівень енергії протягом усього року.

Нагадаємо, раніше ми писали, прогноз на майбутнє від астролога: що нас чекає у 2025 році.

Крім цього, Фокус писав, про місячний календар на січень 2025 року: які дні будуть сприятливими.