Як соцмережі впливають на наш настрій та самопочуття

Соціальні мережі міцно закріпилися в нашому житті, проте їхній вплив на психіку викликає суперечки.

Нове дослідження показало, що тривале перебування онлайн може викликати емоційну напругу. Особливо це помітно серед тих, хто активно коментує дописи, бере участь у дискусіях, зокрема на політичні теми, пише Psychology today.

Виявлено, що люди, які проводять у соцмережах значну частину дня, частіше відчувають стрес, дратівливість і втому. Постійне залучення до суперечок виснажує емоційно, адже взаємодія з різними точками зору спричиняє напругу. Натомість ті, хто просто гортає стрічку новин, зазнають меншого негативного впливу.

Однак соціальні мережі можуть і допомагати. Онлайн-спільноти за інтересами створюють відчуття підтримки, дозволяють людям знаходити однодумців і знижувати рівень стресу. Віртуальні фан-клуби чи тематичні групи можуть навіть покращити настрій. Проте варто пам’ятати, що надмірне занурення в таке середовище без балансу у реальному житті може призвести до емоційного виснаження.

Фахівці радять контролювати час, проведений у соцмережах, обмежувати кількість обговорень на конфліктні теми й підходити до онлайн-спілкування свідомо. Використання платформ як засобу дозвілля, а не безкінечного джерела новин і суперечок, допоможе мінімізувати їхній негативний вплив.

Раніше ми повідомляли, чим небезпечно одночасно перегляд фільма та залипання в телефоні?

Школярів України атакують у Telegram: здирники публікують фото дітей із образами, вимагаючи гроші за видалення - детальніше на Знай.ua.