Вітамін С та застуда: чудо-засіб або переоцінений міф від бабусь

Сезон застуд у самому розпалі та з покоління в покоління передаються різноманітні рецепти ліків чи порад для того, щоб почуватися краще.

Часто коли ми чуємо від рідних про те, що у них болить горло або закладений ніс, ми біжимо в аптеку за вітаміном С, проте чи справді він допомагає нам боротися з мікробами? Про це пише Yahoo.

Майкл Дель Джунко, лікар сімейної медицини з Каліфорнії, зазначає, що вітамін С - це антиоксидант, який позитивно впливає на підтримку імунітету.

Він стимулює вироблення білих кров'яних тілець, які є основним бар'єром нашого організму від інфекцій.

"Деякі дослідження припускають, що вітамін С може допомогти зменшити загальну тривалість і полегшити симптоми застуди в домашніх умовах. Однак докази, що підтверджують це, не зовсім узгоджуються між собою і варіюються від дослідження до дослідження", - розповідає фахівець.

Однак лікар зазначає про те, що в сезон застуд слід збільшити споживання фруктів та овочів, багатих на вітамін С: ківі, апельсини, болгарський перець, полуниця, помідори та броколі.

Справа в тому, що вітамін С найкраще підходить для профілактики застуди, а не для лікування.

Раніше ми повідомляли, як зупинити шлункові проблеми без пігулок: чорний перець проти проносу, гвоздика від спазмів .