Скасовуйте операцію: зір поліпшиться, якщо їсти ці 5 продуктів

Зберегти здоровя очей можна за допоогою 5 корисних продуктів. Вони містять речовини, які допомагають уникнути хвороб.

Багато людей помилково вважають, що нечіткий зір і порушення зору-це неменучі наслідки старіння. Просте вживання правильних родуктів і дотримання гігієни очей може знизити ризик проблем з очима, особливо з віком.

Чорниця покращує якість та гостроту зору; Також біоактивні речовини нейтралізують вільні радикали, які сприяють розвитку вікових патологій очей.

Чорний шоколад багатий вітаінами А,В,C,D,E,F. Також містить фосфор, кальцій тамагній. Завдяки цим речовинам уповільнюється руйнування колагенових волокон і покращується обмін речовин. Також вони зміцнюють рогівку ока.

Яйця, яєчні жовтки містять потужні антиоксиданти для ващих очей, такі як лютеїн і зеаксантин. Дослідження виявили, що регулярне споживання яєць підвищує рівень антиоксдантів у вашій крові та сприяє покращеню зору.

Морква, нестача вітаміну А- часта причина проблем зору у дітей та віковоі дегенераціі жовьоі плями ока. Дефіцит цього вітаміну може навіть превести до курячої сліпоти. Щоденна норма міститься у 200 г. моркви.Лютнін зеаксантин, які також є в моркві, захищають сітківку та кришталик.

Мигдаль, допомагає поліпшити здоров'я очей. Як більшість горіхів і насіння , игдаль нейовірно багатий вітаміном E, антиоксидантом, який захищає очі від вільних радикалів.

Також ми знаємо що: Чому болить спина і як собі допомогти: нейрохірург розкрив прості правила, які збережуть здоров'я

Читайте докладніше: Як зберегти рухливість суглобів: 5 простих вправ та всього 10 хвилин вашого часу