Зневоднення вбиває тихо: як врятувати себе у спеку

У літній період значно підвищується ризик зараження кишковими інфекціями, які можуть викликати блювання та діарею.Внаслідок цього організм людини стрімко втрачає рідину, що призводить до зневоднення (дегідратації), попереджають медики.За словами фахівців, зневоднення є серйозним станом, що змушує серце працювати інтенсивніше, а судини головного мозку - звужуватись. Це може вплинути на координацію рухів, пам'ять і загальне самопочуття. У деяких випадках виникають судоми, аритмія та навіть загроза ниркової недостатності.Сильна дегідратація може призвести до необхідності госпіталізації, зокрема у відділення інтенсивної терапії.Щоб уникнути негативних наслідків, медики радять щодня пити достатню кількість чистої негазованої води - щонайменше 1 л. Також варто обмежити споживання жирної, смаженої та солодкої їжі. Особливо уважними мають бути люди з хронічними захворюваннями або ті, хто регулярно приймає ліки - їм слід суворо дотримуватися рекомендацій лікаря.У разі появи симптомів зневоднення або загального погіршення самопочуття важливо негайно звернутися до сімейного лікаря або найближчого медичного закладу.