Вчені знайшли несподівану причину безсоння: ключ до сну може бути в кишечнику

Дослідники з Нанкінського медичного університету (Китай) виявили можливий прямий зв’язок між складом кишкової мікрофлори та ризиком розвитку безсоння.

Про це пише Daily Mail.

Результати дослідження, опубліковані в журналі General Psychiatry, ґрунтуються на аналізі даних понад 386 тисяч людей із безсонням та понад 26 тисяч учасників досліджень мікробіому. Вчені виявили 71 групу кишкових бактерій, з яких 14 підвищують ризик безсоння (на 1–4%), а 8 — знижують (на 1–3%).

Керівниця дослідження, Шанюнь Ши, підкреслює, що вплив двосторонній: безсоння також змінює баланс бактерій у кишечнику. Зокрема, зменшується кількість “корисних” одорібактерій, які підтримують здоров’я травної системи та знижують рівень запалення. Їх дефіцит пов’язаний із запальними захворюваннями кишечника, ожирінням та діабетом 2 типу.

За словами Ши, в майбутньому лікування безсоння може включати пробіотики, пребіотики або навіть трансплантацію фекальної мікробіоти. Водночас дослідження має обмеження — всі учасники були європейського походження, і не враховувалися такі фактори, як дієта чи спосіб життя, які теж впливають на мікробіом.

За оцінками медиків, близько третини британців та американців страждають від безсоння.

Що відбувається з організмом при тривалому недосипанні:

• Через 24 години без сну змінюється гормональний баланс, підвищується тиск.

• На другий день погіршується розщеплення глюкози, виникає тяга до солодкого, падає температура тіла та слабшає імунітет.

• У тварин, позбавлених сну понад 30 днів, спостерігали гіпотермію, сильне ослаблення імунної системи та смерть.

Відомі рекорди:

• Найдовше без сну — 11 днів і 25 хвилин (Ренді Гарднер, 1964 рік), після чого в нього з’явилися проблеми з пам’яттю, промовою та галюцинації.

• Один із найвідоміших випадків — музичний викладач Майкл Корк, який через рідкісне спадкове захворювання не спав близько пів року та помер у 42 роки.

Раніше ТСН.ua розповідав, яка шкода може бути від довготривалого сну.