Що відбувається з організмом, якщо щоденно пити кефір: жінка провела експеримент

Кефір сприяє здоров’ю кишківника, допомагає контролювати рівень цукру в крові, зменшує стрес і підтримує захисні функції організму.

Головне з новини:

Британська журналістка вирішила перевірити на власному досвіді, чи справді кефір має репутацію "чарівного" напою для травлення та загального здоров’я. Протягом 30 днів вона щодня випивала склянку ферментованого продукту й уважно стежила за реакцією свого організму, пише Independent.

Чому кефір вважають корисним

Кефір - це ферментований напій, створений на основі молока або води з додаванням бактерій і дріжджів. Його часто називають природним джерелом пробіотиків, білка та вітамінів. Фахівці відзначають, що регулярне вживання кефіру може:

Популярність напою зростає, і сьогодні його легко знайти на полицях магазинів. Крім класичного молочного варіанту, існує й водний кефір - його часто обирають ті, хто не вживає продукти тваринного походження.

Як минув експеримент

Авторка експерименту, Емілі Лавінія, зізналася, що спочатку ставилася до кефіру з обережністю - її насторожували специфічний аромат і густа текстура. Та вже за кілька днів вона змінила свою думку.

Протягом місяця Емілі тестувала різні види напою: від класичного до варіантів із додатковим білком, медом, фруктовими нотами та ароматом апельсинового цвіту.

Які результати вона отримала

За словами жінки, регулярне вживання кефіру дало кілька несподіваних ефектів:

Що радять експерти

Попри позитивний досвід Емілі, дієтологи наголошують: не кожен кефір однаково корисний. Вони рекомендують уважно читати етикетки та обирати напої без доданого цукру - саме такі варіанти забезпечують максимальну користь для організму.

Вас може зацікавити: