Дієтологи розповіли про фрукт, який рятуватиме від високого тиску

Багато людей страждає через високий кров'яний тиск. Він може спричинити чимало проблеми зі здоров'ям.При цьому не всі хочуть постійно рятуватися ліками. Дієтологи знайшли вихід. Розповіли, який фрукт треба додати в раціон, аби понизити тиск, пише Eat this, not that.Мовиться про банан. По-перше, цей фрукт багатий на такий мікроелемент як калій. Нормальний рівень калію чудово впливає на здоров'я серця та артеріальний тиск. Допомагає знизити ризик інсультів і серцевих захворювань.У невеликому банані міститься близько 422 мл калію, а це приблизно 9% від рекомендованої норми споживання.По-друге, банани допомагають підтримувати правильний об'єм крові та рідини, а значить, нормальний артеріальний тиск. Фрукт містить майже 10% добової потреби в калії та магнії, які є важливими мінералами, що утворюють електроліти. Споживання достатньої кількості електролітів впливає на правильний об'єм води та енергії.Ну, а головний плюс бананів - їхня розповсюдженість та дешевизна. Також є багато рецептів, щоб насолодитися цим фруктом.