Пʼять ознак, що ви приймаєте душ занадто часто: на що звернути увагу

Занадто часте, тривале або гаряче миття у душі може нашкодити шкірі. Воно змиває природні жири та послаблює захисний бар'єр.Тому дерматологи радять орієнтуватися не лише на кількість прийняття душу, а й на реакцію шкіри, пише Real Simple."Це приємне відчуття чистоти до скрипу - не привід для гордості. Часто воно означає, що ви змили природні жири зі шкіри. Здорова шкіра має бути комфортною, а не позбавленою захисту", - пояснює дерматологиня Мона Гохара, доцентка клінічної дерматології Єльської школи медицини.Водночас універсального правила щодо частоти душу немає. За словами дерматологині Рейчел Назарян, це залежить від потовиділення, фізичної активності, стану шкіри та інших чинників."Загалом я рекомендую приймати душ щодня або принаймні два-три рази на тиждень", - говорить експертка.Якщо після миття шкіра суха, ніби стала замалою, причина може бути в гарячій воді, тривалому душі або агресивному засобі."Якщо ваша шкіра відчувається так, ніби на вас куртка на два розміри менша, можливо, вона втратила надто багато вологи через часте приймання душу, гарячу воду або агресивні засоби. Здорова шкіра повинна згинатися й розтягуватися разом із вами, а не створювати відчуття скутості", - каже Гохара.Якщо ви регулярно зволожуєте шкіру, але вона швидко знову стає сухою, проблема може бути не в кремі.Якщо ви рясно наносите лосьйон, але вже через годину шкіра знову суха, проблема може бути не у зволожувальному засобі, а в тому, що часте приймання душу створює пошкоджений бар'єр, який не здатний утримувати вологу.Надмірне миття може зменшувати кількість природних жирів на шкірі та порушувати її мікробіом."Надмірне миття може виснажувати захисні жири шкіри та порушувати мікробіом, через що нервові закінчення стають чутливішими, а шкіра може свербіти, подразнюватися та створювати дискомфорт, навіть якщо зовні вона має цілком нормальний вигляд", - говорить Гохара.Якщо крем або інший засіб, яким ви давно користуєтеся, раптом почав щипати, причиною може бути пошкоджений захисний бар'єр шкіри."Коли захисний бар'єр шкіри порушений, навіть звичайні компоненти можуть пекти чи спричиняти відчуття жару, оскільки подразники легше проникають усередину.Надмірне миття впливає не лише на самопочуття шкіри, а й на її вигляд.Коли зовнішній шар шкіри зневоднений, він нерівномірніше відбиває світло, через що обличчя втрачає здорове сяйво.Якщо помітили ці ознаки, варто змінити саму процедуру: приймати коротший душ, використовувати теплу, а не гарячу воду, обирати м'який засіб для очищення та наносити зволожувальний крем одразу після миття.Якщо сухість, свербіж або подразнення не минають навіть після таких змін, дерматологи радять звернутися до лікаря, щоб виключити екзему, контактний дерматит чи інші шкірні проблеми.