У Середньовіччі люди спали зовсім інакше: сідали їсти та ходили в гості посеред ночі

Перший сон зазвичай починався через 2–3 години після заходу сонця, коли на вулиці ставало по-справжньому темно. Протягом цього періоду люди спали близько 3–4 годин і прокидалися, як правило, близько півночі, пише "Фокус".

Серед ночі люди прокидалися й не спали кілька годин. У цей час мешканці Середньовіччя могли трохи перекусити або випити гарячий напій.

Дехто молився, вів щоденники або читав книги. Інші відвідували сусідів, спілкувалися з рідними чи друзями або займалися дрібними домашніми справами.

Пробувши деякий час на ногах, люди знову лягали спати й спали аж до самого світанку.

Описана модель двофазного сну сягає корінням у глибоку давнину. Відомо, що така практика існувала не лише в Європі, а й в інших частинах світу.

Поява електричного освітлення та більш регламентований промисловий графік роботи призвели до того, що люди почали лягати спати пізніше. Це скоротило час, відведений на сон, оскільки вранці все одно потрібно було вставати на роботу. У результаті перший період сну став закінчуватися пізніше, а з часом другий період і зовсім зник, залишивши людей з єдиною фазою сну.

Інші новини науки

• Не знають, що таке недосипання: чому деякі люди сплять по 4 години на добу і почуваються добре. Дослідники нарешті знайшли відповідь на одне з найдавніших питань: чому одним людям вистачає всього 4 години сну на добу, а інші не можуть відпочити навіть за 7 годин.
• Виспатися, не заплющуючи очей: вчені знайшли багатообіцяючу альтернативу сну. Під час нового експерименту стимуляція певної активності мозку у мишей, що не спали, призвела до несподіваних ефектів. Їхній вплив був аналогічний глибокому сну, зокрема й щодо поліпшення пам’яті.