Як підготуватися до вагітності: що важливо врахувати майбутнім батькам

Планування вагітності допомагає підготуватися до зачаття, виявити й за можливості скоригувати фактори ризику та створити умови для здорової вагітності. Оптимальний період для такої підготовки — від 3 до 12 місяців. Водночас до процесу залучаються обидва партнери, оскільки здоров'я і майбутній матері, і майбутнього батька може впливати на ймовірність успішного зачаття.

З чого почати планування вагітності

Найкраще розпочати планування разом з фахівцем: акушером-гінекологом для жінки та урологом-андрологом для чоловіка. Це потрібно, щоб лікар міг оцінити сімейний анамнез, наявність хронічних захворювань і спосіб життя пари.

Якщо ви лише починаєте вивчати тему, варто переглянути добірку матеріалів про планування вагітності: https://www.nestlebaby.com.ua/plan-vahitnosti. Перейшовши за посиланням, ви знайдете інформацію для майбутніх батьків та інструменти (наприклад, календар овуляції), що допоможуть краще підготуватися до вагітності.

Які обстеження та консультації можуть бути потрібні майбутнім батькам

Перелік обстежень визначають індивідуально.

Жінці за показаннями лікар може призначити загальний аналіз крові, визначення групи крові та резус-фактора, обстеження на інфекції, оцінювання функції щитоподібної залози, рівня глюкози та запасів заліза, а також гінекологічний огляд і скринінг шийки матки відповідно до віку.

Для чоловіка за показаннями можуть бути рекомендовані обстеження на інфекції, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), а також спермограма.

Харчування та спосіб життя на етапі планування

• Раціон майбутніх батьків має бути різноманітним і переважно складатися з овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, джерел білка та ненасичених жирів.
• Жінкам рекомендовано приймати фолієву кислоту (вітамін B9), яка в дозі 400 мкг/добу може знижувати ризик вад розвитку нервової трубки у плода. Інші мікронутрієнти слід приймати за результатами аналізів і призначенням лікаря.
• Обом партнерам рекомендована помірна фізична активність (ходьба, плавання, йога).

Які звички слід переглянути до вагітності

• Варто разом відмовитися від куріння, вживання алкоголю та наркотичних речовин ще до спроб зачаття.
• Дотримуватися режиму сну.
• Всі ліки, які ви постійно приймаєте, обговоріть з лікарем, щоб з'ясувати, чи не мають вони тератогенної дії (здатності спричиняти вади розвитку плода). Не скасовуйте їх самостійно.

Чому важливо стежити за менструальним циклом і періодом овуляції

Знання фізіології менструального циклу дає змогу правильно визначити фертильне вікно — шестиденний період, протягом якого можливе зачаття. Статеві контакти кожні 1–2 дні протягом фертильного вікна допомагають підвищити шанси на вагітність.

Які фактори можуть впливати на ймовірність зачаття

• Вік: у жінок фертильність активно знижується після 35 років, у чоловіків — поступовіше.
• Маса тіла: ожиріння та недостатня маса тіла можуть негативно впливати на репродуктивне здоров'я жінок і чоловіків.
• Хронічні захворювання в одного чи обох партнерів.
• Деякі види професійної діяльності, пов'язані зі шкідливими умовами праці.
• Хронічний або виражений стрес.

Головна мета планування — вчасно виявити ризики, скоригувати те, що справді можна змінити, та підійти до зачаття в якомога кращому стані здоров'я. Якщо вагітність не настає протягом 12 місяців регулярних незахищених статевих контактів, варто звернутися до лікаря.