3 главные диеты осени

Лето закончилось, но это не значит, что больше не нужно хотеть похудеть.

Ведь впереди Новый год, а за ним — следующее лето.

Выбирай себе диету по вкусу и худей с удовольствием!.

Осень — необычное время года, холодает, происходит упадок сил.

Так что мы не будем мучить тебя безуглеводными и малокалорийными диетами, а лучше предложим кое-что получше!.

Яблочная диета.

Осень — пора яблок.

В них много витамина С и клетчатки, они отлично способствуют похудению.

Попробуй неделю на яблочной диете и потеряешь до 4 килограммов.

Меню яблочной диеты:.

завтрак: яблоко, 1 ст.

обезжиренного творога и кусочек ржаного хлеба; перекус: яблоко; обед: салат из рыбы (150 г рыбы, яблоко, сельдерей, апельсин, 75 г нежирного йогурта и сок лимона, без соли); перекус: 100 г обезжиренного творога и яблоко; ужин: 2 кусочка сыра, половинка яблока, половинка огурца, зелень.

Диета на луковом супе.

Эта диета очищает организм, она сбалансирована и есть на ней можно практически все.

Для этого тебе нужно приготовить специальный луковый суп и есть его в любое время и в любых количествах неделю.

В первый день добавь к нему фруктов, во второй — овощей, в третий и четвертый — овощей и фруктов, в пятый и шестой — куриную грудку, а в седьмой — бурый рис и апельсиновый сок.

Рецепт лукового супа:.

6 луковиц Пучок сельдерея 2 помидора 2 болгарских перца Небольшой кочан капусты.

Варим овощи до готовности, 20-30 минут.

Солить ничего нельзя, но можно приправить.

Особенно приветствуется острый перец.

Диета 5:2.

Эта диета характеризуется тем, что на ней себя не нужно ограничивать.

5 дней в неделю ты ешь все, что угодно, а еще 2 дня — тоже все, что угодно, но только не более чем на 500 калорий (для мужчин — 600).

Такая эффективная система похудения позволяет без труда потерять до 3 килограммов в месяц и может стать не просто диетой, а и образом питания.