Как правильно питаться в пост

11 марта начался Великий пост.

Если правильно составить рацион, то такой режим питания принесет организму только пользу.

О чем важно помнить, если вы решили придерживаться поста?.

Это самый строгий и длинный пост из всех.

И даже если вы решили на это время отказаться от целого ряда продуктов, ваш ежедневный рацион может быть и вкусным, и полезным.

Не зря многие диетологи называют эту православную систему питания — Великий пост — еще и очень правильным весенним детоксом, который позволит укрепить иммунитет и очистить организм от шлаков.

Режим питания во время поста.

Давайте разберемся, что же представляет собой режим и рацион питания во время поста? Во-первых, приемы пищи строго структурированы по дням и неделям.

Первая неделя — сырая пища без масла.

Последующие шесть недель — можно чередовать сырую и вареную пищу из овощей.

Немного красного вина (оно помогает поддерживать нужное количество витамина С в организме) позволяется по средам и пятницам.

В воскресенье за неделю до Пасхи и в Благовещение разрешается есть рыбу.

Во-вторых, нужно изъять из ежедневного рациона молочные продукты, яйца, мясо, птицу.

Воздержаться следует также от белого хлеба, майонеза, сдобной выпечки, макаронных и кондитерских изделий, алкоголя.

В-третьих, необходимо читать состав того, что вы покупаете в магазине.

Это поможет избежать попадания в постный рацион продуктов животного происхождения, которые могут встретиться, например, в шоколаде, полуфабрикатах, выпечке и даже в жевательной резинке.

Что можно есть во время поста.

Пусть вас не пугает то, что под запретом многие продукты.

Смело включайте в меню как можно больше растительной пищи — грибы, овощи, фрукты, сухофрукты; соленья — огурцы, капусту и т.

д.; а также черный хлеб, сухари, сушки, орехи, ягоды, крупы, бобовые, мед, варенье, кисели и чаи.

Разнообразьте постные блюда, добавляя в них зелень (например укроп, петрушку, сельдерей).

Если правильно питаться в пост, то после его окончания вы будете чувствовать себя значительно лучше и бодрее.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Наши проекты.

Правила счастливых женщин.

10 простых правил, чтобы идти навстречу счастью! Интересные статьи, тест и конкурс для женщин.

Секреты успешных людей: как располагать к себе собеседника?.

Все секреты "Лиза" и "!CEBERG" готовы раскрыть в новом спецпроекте!.

Hair&Style Battle 2.

Битва стилей Hair&Style Battle 2 - смотри, голосуй, получай призы!.

Зимние праздники: семейные традиции.

Как отмечать зимние праздники и где провести каникулы всей семьей!.

ТЕСТ: УЗНАЙ СВОЙ БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ.

Пройди ТЕСТ и узнай, на сколько лет себя чувствует твое тело!.

Food Battle.

FOOD BATTLE: смотри битву кулинаров и получай призы!.

Вкусные моменты.

Выпечка на все случаи жизни + ВКУСНЫЙ КОНКУРС!.

У вас будет ДРУГ.

Все об уходе за домашним любимцем!.

Как по волшебству! СПОСОБЫ ПОБЕДИТЬ ДЕТСКУЮ ПРОСТУДУ.

Опыт Европы, отличия и симптомы - все о простуде.

CHALLENGE! ПОВТОРИ ПРИЧЕСКУ!.

Повтори прическу за блогером и выиграй призы и подарки!.

Статьи по теме:.

Постное меню: рецепт первого и второго блюд.

Постные котлеты: рисовые, овсяные, с грибами и фасолевые.

Великий пост 2019 — что можно и что нельзя делать.

Март 11 2019, 07:03.

Автор: Диана Балынская.