Рейтинг самых опасных диет

Решила привести себя в форму и сесть на диету? Главное, в погоне за результатом не навредить здоровью.

Узнай, что думают о вреде диет специалисты? Михаил Гаврилов, психотерапевт, к.

м.н., автор запатентованной методики снижения веса озвучил свое мнение.

Минус 3 кг за 48 часов — реально!.

В основе любой монодиеты – один продукт, который разрешается есть в течение недели и дольше (гречка, кефир, яблоки, вареное мясо и т.

Имей в виду, даже если ты выбираешь продукт с максимальным содержанием полезных веществ, обеспечить себя всем необходимым ты не сможешь.

Одни вещества будут в избытке, а другие – в дефиците.

В результате есть риск вызвать функциональные нарушения в работе организма.

Это может быть снижение иммунитета, нарушение сердечно-сосудистой деятельности и работы желудочно-кишечного тракта.

Важно Монодиеты плохо сказываются на внешности.

Ведь клетки кожи, ногтей, волос тоже испытывают голод, как и все остальные.

Кожа – орган, который получает питание по остаточному принципу.

Сначала питательные вещества поступают в более значимые для жизни органы.

6 продуктов, которые мешают похудеть.

Обещают быстрый результат (например, похудеть за неделю на 7 и более килограммов).

Чтобы добиться такого эффекта, калорийность рациона урезается до минимума – 700–1000 ккал в день.

Такое резкое снижение уменьшает синтез гормонов щитовидной железы, которые координируют обменные процессы.

Важно Сначала ты будешь бодро сбрасывать вес, потом скорость его снижения упадет.

А когда ты вернешься к привычному питанию, вновь легко наберешь все, что потеряла.

И придется восстанавливать подорванную деятельность щитовидки.

Лунная диета.

Белковая диета.

Например, Аткинса или Дюкана.

В ее основе – продукты, богатые белком (мясо, бобовые, яйца).

Белковая диета хороша тем, что дает ощущение сытости.

Но есть у нее и очевидные минусы – избыток продуктов переработки белка и различных аминокислот.

Из-за резкого повышения их концентрации организму тяжело справиться с их переработкой и выведением.

В результате они будут циркулировать в крови и смещать рН внутренней среды организма в кислую сторону.

Важно В таких условиях снижается активность гормонов и ферментов, падает скорость обменных процессов.

Избыток белка ведет к нарушению белкового обмена (подагре), образованию камней в почках, артриту.

7 неочевидных советов, которые помогут похудеть.

Питьевая диета.

Рацион такой диеты включает только напитки и жидкие блюда (протертые супы, бульоны, смузи, свежевыжатые соки).

Очевидный минус питьевых диет – они не дают ощущения сытости.

Твердая пища, попадая на дно желудка, в течение определенного времени раздражает рецепторы, отвечающие за насыщение.

А жидкая еда достаточно быстро эвакуируется из желудка в кишечник.

За это время мозг не успевает получить сигнал о насыщении.

Важно Держать питьевую диету (если в ней есть необходимость) лучше не больше 2 дней.

Иначе ты сорвешься и не сможешь усмирить неконтролируемый аппетит.

Вредно! Соки и смузи – не вариант для долгосрочной диеты.

Максимум, что можно позволить, – разгрузочный день или пару дней детокса после обильного застолья.

Почему не худеется… Потому что думать надо правильно!.

Сейчас немало говорят о пользе интервального голодания (8, 12, 24 и 36 часов голода).

Оно действительно запускает процессы самоочищения клетки и полезно для омоложения и оздоровления.

Но такой вид голодания подходит только для людей со стабильным весом.

Как вариант похудения его применять нельзя!.

Важно У людей с лишним весом, как правило, не сформированы правильные пищевые привычки, сломана система контроля аппетита, есть эндокринологические нарушения.

8–12 часов голода, возможно, кто-то и вытерпит, но потом обязательно будет срыв.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Апрель 2 2019, 03:04.

Автор: Alina Malinina.

Метки: диета, диетическое питание, диетические блюда, вредные диеты, советы диетолога.

Понравилась статья? Оцените:.

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5).

Alina Malinina.

Статьи по теме:.

Почему белковая диета Дюкана может быть опасна.

Мнение тренера.

Трехфазное питание.

Система, основные принципы, фазы.

5 золотых правил питания для девушек после 30 лет.