Персики: користь, шкода, калорійність і чи можна при грудному вигодовуванні

У чому головна користь самого апетитного літнього фрукта — персика? Ми розповімо про персики все, що ти хотіла дізнатися: їх користь і шкода, калорійність і чи можна їх їсти при грудному вигодовуванні.

Персики — одні з найулюбленіших літніх фруктів, можна сказати — хіт сезону.

Солодкі і кислі, соковиті і м’які, тверді, круглі і великі, плескаті — персики можна їсти, можна готувати з них варення, а можна навіть використовувати в рецептах краси.

Що ж ми знаємо про ці фрукти?.

.product-gallery {.

.product-gallery .product-gallery-title {.

.product-gallery .product-gallery-inner .gallery-box {.

.product-gallery .product-gallery-inner .gallery-box a.

image-a {.

height: 310px;.

background-size: cover !important;.

background-position: top center;.

.product-gallery .product-gallery-inner .gallery-box p {.

text-align: center;.

.product-gallery .product-gallery-inner .gallery-box a.

image-a {.

height: 230px;.

.product-gallery .product-gallery-inner .gallery-box {.

.product-gallery .product-gallery-inner .gallery-box a.

image-a {.

background-size: contain !important;.

box-shadow: none;.

.product-gallery .slick-arrow {.

Мягкий скраб Aravia с маслом персика 300 мл.

Мягкая пилинг-скатка для лица с экстрактом персика Plu Facial Intensive Soft Peeling Gel Peach 50 г.

Скраб для тела Витэкс солевой с медом и маслом персика, 320мл.

Organic Shop Fruits Скраб для тела Спелый персик 200 мл.

Скраб для тела тонус и упругость (персик-маракуйя) 200мл.

Натуральный масляно-солевой скраб для тела Омолаживающий Персик.

Користь і шкода персиків для здоров'я.

Персики самі по собі дуже корисні: в них багато мікроелементів і вітамінів.

Ніби все прекрасно, але їсти їх все ж можна не всім.

Користь персиків.

Фахівці рекомендують вживати в їжу персики дітям і вагітним, а також - тим, у кого знижений гемоглобін, та стверджують, що персиковий запах - відмінний засіб для підняття настрою.

Персики містять такі мінерали, як:.

Завдяки цьому набору персики покращують діяльність мозку, сприяють поліпшенню пам'яті і навіть допомагають підвищити концентрацію уваги, так що ці фрукти - ідеальна закуска під навчання.

Вітаміни, що містяться в персиках, допомагають зміцнити імунітет.

У м'якоті персика, а також - в персиковій олії, міститься велика кількість вітамінів А, В і С, так що їх рекомендується їсти при застудах і загальному ослабленні.

До речі, один персик містить в собі три чверті добової норми вітаміну С.

Персиковий сік допомагає при зниженій кислотності, а також - при піску в нирках.

Персики мають сечогінну дію, та сприяють детоксикації організму.

Каротин в персиковій м'якоті допомагає зміцнити судини, живить шкіру і запобігає швидкій втраті вологи в клітинах.

Так що персик дійсно може надавати антивікову дію.

Солі калію сприятливо впливають на серце і судини, так що при серцевих захворюваннях персики є особливо корисно.

Шкода персиків.

Не все так просто і прекрасно, як здавалося б.

Персики не можна їсти людям з такими захворюваннями як:.

алергія на персики;.

цукровий діабет (помірне або мінімальне вживання);.

гастрит з підвищеною кислотністю, виразка;.

діарея, розлад шлунку, ацетон;.

І, звичайно ж, персики можуть заподіяти шкоду, якщо їсти тільки їх, тому, як би не хотілося харчуватися тільки цими ласощами, варто трохи розбавляти меню іншими літніми фруктами.

Наприклад - динями і кавунами.

Арбуз: польза, вред, калорийность и можно ли при грудном вскармливании.

Дыня: чем полезна и вредна, можно ли при грудном вскармливании.

Персик при дієтах.

Персики на дієтах цінують за велику кількість всіляких вітамінів, а ще - за те, що вони володіють відмінною властивістю виводити токсини.

Персик досить легкий і смачний фрукт, який не забиває шлунок і швидко приносить насичення, а тому його дуже люблять усі, хто веде активний спосіб життя.

Харчова цінність персика на 100 грам:.

39 калорій;.

0,3 г жирів (поліненасичені і мононенасичені жирні кислоти);.

190 мг калію;.

10 г вуглеводів (харчові волокна і цукор);.

0,9 г білків.

Персики при грудному вигодовуванні.

Чи можна персики при грудному вигодовуванні? Експерти відповідають на це питання одноголосно - так, можна.

Але тут, як і зі всякими іншими фруктами, потрібно врахувати кілька фактів і нюансів.

Можлива шкода.

Персики та нектарини не алергенні, тому підходять для годуючих мам.

Але при надмірному вживанні можуть вплинути на дитину погано:.

викликати алергію;.

отруєння нітратами (не в «персиковий» сезон);.

привести до кольок.

Персики також є природними проносними, так що допоможуть, якщо у малюка закрепи.

Як їсти персики при грудному вигодовуванні:.

Купувати тільки у перевіреного продавця, а ще краще - їсти домашні персики.

Не їсти консервованих персиків.

У день не більше 350 грам!.

Зняти шкірку перед вживанням.

Починати вводити в раціон поступово.

Насолоджуватися персиками можна і потрібно обов'язково в літній сезон.

Також варто звернути увагу на персикові рецепти краси і ласощів.

Персиковый пирог.

Приготовь чаккату из персиков самостоятельно! Видео.

Домашняя косметология: готовим персиковый скраб.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Август 21 2019, 05:08.

Автор: Слава Савельева.

Метки: персики, подсчет калорий, калорийность меню, низкокалорийный продукт.

Понравилась статья? Оцените:.

(Пока оценок нет).

Загрузка...

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Статьи по теме:.

Персики: польза, вред, калорийность и можно ли при грудном вскармливании.

Диня: чим корисна і шкідлива, чи можна при грудному вигодовуванні.

Дыня: чем полезна и вредна, можно ли при грудном вскармливании.