До и после: стало известно, как Адель удалось похудеть на 20 килограммов

После развода с мужем, Адель взялась за свое тело.

За несколько месяцев певица сбросила 20 килограммов.

На последних снимках из отпуска едва можно узнать некогда пышную артистку.

о 8:01 PST.

Как сообщает издание Daily Mail, своим похудением Адель на 90% обязана диете, поскольку спортом она не особо любит заниматься.

Певица сократила употребление сахара.

Также она придерживается так называемой сиртфуд-диеты, поклонницами которой являются также мать и сестра Кейт Миддлтон.

Эта система питания предполагает включение в рацион продуктов богатых антиоксидантом ресвератролом, который содержится в грецких орехах, финиках, яблоках, цитрусовых, черном шоколаде, гречке, капусте кале, чернике, клубнике, петрушке, рукколе.

Предполагается, что такой режим питания активизирует белки-сиртуины, что улучшает обмен веществ в организме и помогает бороться со старением.

Что касается физических нагрузок, то Адель предпочитала пилатес.

А также тренировалась по системе популярного фитнес-гуру Джо Уикса, используя его видео-тренировки и занимаясь на дому.