Пудинг из семян чиа, манго и фисташек: простой рецепт

Фишка всех десертов из семян чиа — простота в приготовлении и возможность фантизировать, добавляя любимые ингредиенты.

Десерт из семян чиа станет отличным полезным и сытным завтраком для всей семьи.

За основу всегда нужно брать семена чиа и любой вид молока.

Важно запомнить несложную пропорцию: три столовые ложки семян чиа на один стакан жидкости.

Сегодня мы будем готовить десерт из семян чиа, манго и фисташек.

Для приготовления двух порций пудинга из чиа понадобятся:.

2 чашки миндального (или любого другого вашего любимого) молока;.

2/3 чашки семян чиа;.

1/2 чайной ложки ванильного экстракта;.

1 спелый манго среднего размера;.

4 столовые ложки подсушенных фисташек;.

½ столовые ложки кленового сиропа, меда или сиропа агавы;.

1 столовая ложка кокосовой стружки.

Способ приготовленя десерта из семян чиа:.

Способ приготовленя предельно простой: соедините семена, молоко и ванильный экстракт вместе, и хорошенько перемешайте.

Отправьте эту смесь в холодильник на ночь или хотя бы на 20-30 минут.

После этого достаньте смесь и добавьте все остальные ингредиенты — фисташки, манго, кленовый сироп и кокосовую стружку.

Можно украсить десерт из семян чиа любыми сезонными ягодами.

Приятного аппетита!.