5 рецептов для расслабляющих ванн от Насти Каменских

Подходит к концу третья неделя 30-дневного благотворительного интенсива Rock Your Body, в котором Настя Каменских вместе с украинками активно меняют свой привычный образ жизни, ежедневно занимаются спортом, следят за питанием, мотивируют и поддерживают друг друга.

Девушки уже успели отметить первые результаты, а также лучшее самочувствие, легкость и жизнерадостность, которых так порой не хватает с приходом осенних холодов.

Помимо интенсивной прокачки своего тела, певица вместе с участницами взяли себе за цель выработать новые полезные привычки.

Одной из таких, стал ритуал расслабления.

«Расслабление — это не прихоть и не слабость.

Это необходимый каждому процесс, который помогает нам восстановить свои силы и настроиться на новый вайб.

Мы, девушки, очень активные.

Мы постоянно занимаемся важными делами, думаем о рабочих и бытовых вопросах, переживаем, тратим много сил и энергии.

Я знаю, как важно находить баланс и время на отдых.

Ведь только в таком состоянии можно вновь обрести ресурс, который помогает нам видеть шире, воспринимать ясно, креативить и созидать», —- рассказала певица.

Вдохновившись обсуждением темы отдыха с участницами интенсива, Настя поделилась 5 рецептами расслабляющих ванн, которые помогают ей восстановить свои силы и успокоить тело после физических нагрузок.

Певица рекомендует ввести себе за привычку делать такой SPA-вечер раз в неделю.

Именно этот процесс поможет перезагрузиться и настроиться на новую неделю.

Важно не забывать про атмосферу.

Поэтому пока набирается ванна, зажгите свечи и включите расслабляющую музыку, кто-то может выбрать мантры.

Перед началом можно принять душ и очистить кожу скрабом, чтобы тело ещё лучше напиталось всеми полезными компонентами.

После можно не ополаскиваться, а медленно встать и сразу закутаться в теплый халат.

Классическая расслабляющая ванна.

Вам понадобится:⠀.

50 г сухих цветов лаванды;.

50 г сухих цветов ромашки;.

50 г сухой мяты.

Смешайте все растения и залейте горячей водой, не кипятком.

Накройте крышкой и настаивайте 30 минут, затем процедите через сито.

Добавьте настой в теплую ванную и наслаждайтесь!.

Лимонная ванна для мягкой кожи.

Нарежьте дольками 3 лимона и залейте горячей водой на 2 часа.

После этого измельчите массу в блендере и пропустите через сито, чтобы остался только сок.

Добавьте его в ванную и в ближайшие пол часа получайте удовольствие!.

Успокаивающая и увлажняющая ванна.

морскую соль;.

эфирное масло лаванды;.

траву пустырника;.

цветы липы.

Заварите в термосе или чайничке в 1,5 л тёплой, почти горячей воде по 1 чайной ложке каждой из трав.

Настаивайте 30-50 минут.

После процедите настой через сито и добавьте в ванну, наполненную водой, вместе с несколькими каплями масла лаванды и 100 г морской соли.

Тонизирующая и стимулирующая ванна с зелёным чаем.

Я завариваю крепкий зелёный чай и даю ему настояться 2-3 часа.

После процеживаю и добавляю в ванну вместе с парой капель моего любимого эфирного масла и парой капель масла для тела.

Это может быть миндальное, абрикосовое, масло авокадо или кокоса.

Бодрящая и укрепляющая организм ванна.

Для неё добавьте в воду по 2-3 капли эфирного масла апельсина или грейпфрута, масла розмарина и масла сосны или кедра.

Эти масла считаются очень полезными не только для иммунитета, но и для дыхательных путей.