Сытный завтрак: салат капрезе на двоих за 5 минут

Завтрак — это метаболический вектор.

Отказ от утреннего приема пищи — одна из основных причин лишнего веса и ожирения.

Без завтрака метаболизм в течение дня будет медленным, и поэтому мы будем набирать вес.

Представьте только, если вы пропускаете первый прием пищи, то рискуете набрать от 3 до 5 кг в год.

Всегда завтракайте в первый час после пробуждения! Врач Клиники Самойленко Диана Зубач подготовила рецепт чудесного вариант здорового белкового завтрака — салата капрезе, который также подойдет людям с инсулинорезистентностью.

Ингредиенты для капрезе:.

340 г томатов.

250 г моцареллы.

2 ч.

оливкового масла.

2 ч.

соуса песто.

соль, перец.

Рецепт капрезе:.

✔Нарежьте томаты кольцами или дольками.

✔Нарежьте моцареллу кольцами.

✔Выложите базилик, томаты, моцареллу на тарелку.

✔Добавьте оливковое масло.

✔Добавьте соль, перец по вашему вкусу.

✔Добавьте соус песто.

Вуаля, быстрый и полезный завтрак на двоих готов!.