Новогодняя экспресс-диета: как похудеть за 7 дней

Примеряя соблазнительное платье для новогодней вечеринки, каждая девушка мечтает выглядеть особо привлекательно.

Если за зимний период вы немного набрали вес, предлагаем воспользоваться экспресс-диетой, благодаря которой вы быстро придете в форму без вреда для своего организма.

В меню диеты простые и натуральные продукты, которые легко можно найти в любом супермаркете.

Одной недели будет достаточно, чтобы увидеть результаты.

ДЕНЬ 1.

1 прием пищи: 100 г творога обезжиренного и половинка грейпфрута.

2 прием пищи: 100 г рыбы вареной и салат из капусты (заправить салат можно ложкой льняного масла).

3 прием пищи: 100 г курицы (можно заменить индейкой, телятиной, морепродуктами, любым постным мясом) и половинка грейпфрута.

4 прием пищи: 200 г кефира (максимум 1% жирности).

перед сном: лимон (желательно целый, в крайнем случае — половинка лимона).

Обязательно запить водой и прополоскать рот водой, чтобы смыть лимонный сок с десен.

ДЕНЬ 2.

1 прием пищи: 3 яичных белка и 1 желток (омлет) и половинка грейпфрута.

2 прием пищи: 100 г творога и половинка яблока.

3 прием пищи: 100 г курицы и салат из капусты.

4 прием пищи: 100 г нежирного греческого йогурта без сахара.

перед сном: лимон.

ДЕНЬ 3.

1 прием пищи: 100 г рыбы и 100 г салата из капусты с лимоном.

2 прием пищи: 100 г филе и 1 морковка, потертая на терке, политая соком лимона.

3 прием пищи: 3 белка и желток и листья салата.

4 прием пищи: 100 г филе и салат из капусты.

перед сном: лимон.

ДЕНЬ 4.

1 прием пищи: 3 яичных белка и 1 желток (омлет) и половинка грейпфрута.

2 прием пищи: 100 г курицы и 100 г салата из капусты.

3 прием пищи: 100 г рыбы и морковь на терке с соком лимона.

4 прием пищи: 100 г курицы или индейки и половинка грейпфрута.

перед сном: лимон.

ДЕНЬ 5 — повторение третьего дня.

ДЕНЬ 6 — повторение четвертого дня.

ДЕНЬ 7.

1 прием пищи: 3 яичных белка и 1 желток (омлет) и половинка грейпфрута.

2 прием пищи: 100 г рыбы и 100 г салата.

3 прием пищи: 100 г курицы и половинка грейпфрута.

4 прием пищи: 100 г рыбы.

перед сном: лимон.

С каждым приемом пищи пейте зеленый чай и не забывайте пить достаточное количество чистой воды между приемами пищи.

Такой комплекс питания из здоровых и натуральных продуктов гарантированно поможет вам привести себя в форму еще до Нового года.

Одна неделя — и вы будете главной звездой праздничной вечеринки.

И конечно, физические занятия только усилят эффект этой диеты.