7 советов, которые помогут забеременеть

Если‌ ‌вы ‌очень‌ ‌хотите‌ ‌стать‌ ‌мамой,‌ ‌но‌ ‌пока‌ ‌не‌ ‌получается,‌ возьмите на заметку‌ ‌несколько‌ ‌эффективных‌ ‌и‌ ‌довольно‌ ‌простых‌ ‌экспертных‌ ‌советов.‌ ‌Разумеется,‌ ‌они‌ ‌не‌ ‌гарантируют‌ ‌зачатия‌ ‌здесь‌ ‌и‌ ‌сейчас,‌ ‌но‌ ‌значительно‌ ‌повышают‌ ‌шансы.‌ ‌.

Занимайтесь ‌сексом‌ ‌каждые‌ ‌2-3‌ ‌дня‌.

Это‌ ‌оптимальная‌ ‌частота‌ ‌для‌ ‌тех,‌ ‌кто‌ ‌хочет‌ ‌забеременеть‌ ‌—‌ ‌не‌ ‌оставляй‌те ‌секс‌ ‌на‌ ‌определенные‌ ‌дни,‌ ‌когда‌ ‌календарь‌ ‌указывает‌ ‌на‌ ‌овуляцию‌ —‌ ‌иногда‌ ‌она‌ ‌наступает‌ ‌не‌ ‌четко‌ ‌по‌ ‌расписанию.‌.

Пересмотрите‌ ‌свой‌ ‌рацион‌.

Полагаться‌ ‌на‌ ‌БАДы‌ ‌для‌ ‌повышения‌ ‌фертильности‌ ‌мало‌ ‌—‌ ‌важно‌ ‌есть‌ ‌качественную‌ ‌пищу‌ ‌и‌ ‌следить‌ ‌за‌ ‌тем,‌ ‌чтобы‌ ‌питание‌ ‌было‌ ‌сбалансированным.‌ ‌Больше‌ ‌зелени‌ ‌и‌ ‌полезных‌ ‌жиров‌ ‌—‌ ‌меньше‌ ‌джанк-фуда.‌ ‌.

Но‌ ‌БАДы‌ ‌тоже‌ ‌важны‌.

В‌ ‌частности,‌ ‌фолиевая‌ ‌кислота‌ ‌и‌ ‌витамин‌ ‌D‌ —‌ ‌проконсультируйтесь с‌ ‌врачом‌ ‌и‌ ‌попросите‌ ‌подобрать‌ ‌оптимальную‌ ‌дозировку.‌ ‌А‌ ‌вот‌ ‌прием‌ ‌витамина‌ ‌А‌ ‌надо‌ ‌исключить‌ ‌—‌ ‌он‌ ‌может‌ ‌нанести‌ ‌вред‌ ‌плоду.‌ ‌.

Следите‌ ‌за‌ ‌количеством‌ ‌потребляемого‌ ‌алкоголя‌.

Необязательно‌ ‌отказываться‌ ‌от‌ ‌него‌ ‌полностью,‌ ‌но‌ ‌сократить‌ ‌количество‌ ‌очень‌ ‌важно‌ — ‌есть‌ ‌исследования,‌ ‌доказывающие,‌ ‌что‌ ‌горячительные‌ ‌напитки‌ ‌снижают‌ ‌шансы‌ ‌на‌ ‌зачатие.‌ ‌.

Проверьтесь на‌ ‌наличие‌ ‌ЗППП‌.

Здесь,‌ ‌кажется,‌ ‌даже‌ ‌не‌ ‌нужны‌ ‌дополнительные‌ ‌объяснения.‌ ‌.

Попробуйте‌ ‌переключить‌ ‌внимание‌.

Если‌ ‌вы ‌слишком‌ ‌переживаете по‌ ‌поводу‌ ‌того,‌ ‌что‌ ‌долгожданная‌ ‌беременность‌ ‌не‌ ‌наступает,‌ ‌организм‌ ‌начинает‌ ‌испытывать‌ ‌сильный‌ ‌стресс.‌ ‌Стресс‌ — ‌враг‌ ‌зачатия,‌ ‌это‌ ‌значит,‌ ‌что‌ ‌вам ‌необходимо‌ ‌переключить‌ ‌вектор‌ ‌внимания‌ ‌на‌ ‌что-то‌ ‌другое.‌ ‌Займитесь ‌изучением‌ ‌нового‌ ‌языка,‌ ‌затейте‌ ‌ремонт,‌ ‌наслаждайтесь‌ ‌жизнью‌:‌ ‌все‌ ‌лучшее‌ ‌случается‌ ‌тогда,‌ ‌когда‌ ‌вы меньше‌ ‌всего‌ ‌этого‌ ‌ждете.

Постарайтесь‌ ‌высыпаться‌.

Автор: Дарья Горгиевска.