5 причин заняться растяжкой

Мы привыкли растягиваться 10 минут перед бегом или плаванием, но куда лучше посвящать этому целую тренировку.

Поверьте, суть стретчинга не в том, чтобы посадить на шпагат Буратино.

Разбираемся, чем полезны регулярные тренировки на растяжку.

Подтянутость и упругость кожи.

Во время занятий стретчингом приток крови к мышцам значительно увеличивается и снабжает их кислородом.

Ускоренный обмен веществ способствует сжиганию давно надоевших жировых отложений, а кожа становится более подтянутой.

Идя на тренировку, можете попрощаться с целлюлитом в области живота и на поверхности бёдер.

Пусть уходят — скучать не будем.

Ровная осанка.

Регулярные тренировки улучшают баланс тела, избавляют от зажатости в мышцах и приводят в норму расположение суставов.

Благодаря этому исчезают боли в спине и пояснице, предотвращается скопление внутренних солей и корректируются неровности осанки.

Грациозная походка теперь не кажется мечтой, а полдня в любимых лодочках страшным сном.

Безболезненный менструальный цикл.

Занятия увеличивают циркуляцию крови в органах малого таза и расслабляют мышцы, что приводит к нормализации цикла и уменьшению тянущих спазмов матки.

Избавление от стресса.

Прилив крови борется со спазмами и зажимами в мышцах, которые возникают вследствие выброса гормонов стресса.

Релаксация нормализует нервную проводимость и помогает справиться с негативными эмоциями.

Тем более, медитация с расслабляющей музыкой — отличная альтернатива разрезанию совместных фото с ним.

Уверенность в себе.

Сидеть с ровной спиной и ходить с высоко поднятой головой вполне реально — занятия стретчингом раскрепощают тебя и оказывают действенный психологический эффект.

Вероятно, когда ты садишься на шпагат, всё остальное становится нипочём.

Не расстраивайтесь начинать растягивание с позиции в три погибели — ставьте цели, достигайте их и не забывайте хвалить себя любимую.

Подготовила Ася Большак.