5 секретов стройной фигуры Кендалл Дженнер

Главным своим правилом Кендалл называет потребление большого количества жидкости.

Кендалл обожает детокс-чай и выпивает порой по 12 чашек в день! Модель рассказывает, что детокс-чай обладает способностью понижать чувство голода и заряжает энергией на целый день.

Здоровые перекусы.

Чтобы не допускать сильного чувства голода, Кендалл всегда перекусывает между основными приемами пищи.

Она просто обожает различные виды орехов: миндаль, кэшью, арахис.

Также в списке ее любимых перекусов арахисовое масло, хумус и морковь.

Готовка на гриле.

Кендалл отдает предпочтение готовке овощей и мяса на гриле.

В основные приемы пищи Кендалл всегда включает большое количество свежих овощей, нежирное мясо, коричневый рис или киноа.

«Чит мил».

Кендалл понимает, насколько трудно все время сидеть на диете и ограничивать себя в любимых продуктах.

Поэтому два дня в неделю она устраивает себе так называемый «чит мил», во время которого можно позволить себе съесть лишнего.

Любимые блюда Кендалл – пицца из ресторана Craig`s в Голливуде, замороженные йогурты и веганская паста-болоньезе.

Ну и, разумеется, регулярные тренировки являются неотъемлемым атрибутом точеной фигуры Кендалл.

Она занимается высокоинтенивными силовыми и кардиотренировками, а также кикбоксингом.

В комплекс домашних тренировок Кендалл включены планка, скручивания, приседания, выпрыгивания и отжимания.

Текст: Ольга Распутняя.