Найшкідливіший продукт для шкіри та волосся

Продукт, який ми взагалі забороняємо вживати, це усім нам відомий маргарин.

Чому? Шкода маргарину полягає у високому вмісті трансжирів, які підвищують рівень поганого холестерину, що відкладається на стінках судин, та знижують рівень хорошого.

Але навіть якщо ви ніколи не купуєте маргарин і впевнені, що застраховані від трансжирів, на жаль, це не так.

Гідрогенізовані жири містяться в багатьох інших продуктах, і можна сміливо стверджувати — вони є всюди.

А саме:.

Готові хлібобулочні вироби, такі як крекери, печиво і торти;.

Смажені страви, такі як пончики та картопля-фрі;.

Майже всі напівфабрикати;.

Охолоджене тісто, піца;.

М’ясні та рибні вироби;.

Чіпси, снеки, сухарики, горішки;.

Попкорн, соуси, майонез.

Кадр із серіалу «Секс у великому місті».

Для того щоб уникати цей продукт у раціоні, читайте склад продукту та зверніть увагу на такі слова, як:.

Рослинний жир;.

Замінник масла какао;.

Кондитерський жир;.

Модифіковані жири;.

Гідрогенізована олія;.

Пальмова олія (не натуральна);.

Модифікований кулінарний жир.

Якщо вам вже не хочеться вживати шкідливу їжу, не залишається нічого іншого, крім як переглянути свій раціон в цілому:.

Не відвідуйте фастфуди;.

Відмовтеся від вуличної їжі;.

Готуйте вдома, більше простої і корисної їжі.

Наприклад, куряча грудка, риба, індичка, яйця, овочі, більше злаків і фруктів;.

Не купуйте продукти, у складі яких є трансжири.

Кілька простих кроків до здорового способу життя відчутно покращать стан вашого здоров‘я.