Полезные салаты на праздничный стол и каждый день от Ешь и Худей

Ингредиенты

• морковь по-корейски - 150-200 гр;
• спаржа по-корейски - 150 гр;
• болгарский перец - 150 гр;
• отварное куриное филе - 150 гр
• зеленый лук - 10 гр;
• соевый соус - 2-3 ст ложки;
• сметана 15% - 100-150 гр

КБЖУ на 100 гр 158,9/13,2/8,9/6,6

Салат с креветками и авокадо

• креветки очищенные - 100 гр;
• авокадо - 150 гр;
• томаты черри - 100 гр;
• салат листовой - 20-30 гр
• сливочное масло для жарки - 2-3 гр;
• оливковое масло для заправки 2 ст ложки;
• соль по вкусу

КБЖУ на 100 гр 158,8/6,5/13,3/3

Салат с рукколой

• руккола - 60 гр;
• сыр страчателла - 100 гр
• томаты черри - 100 гр;
• яйца перепелиные - 8 шт;
• оливковое масло - 1-2 ст ложки;

КБЖУ на 100 гр 151/6,4/13,2/1,7