«Грамотний anti-age починається не з аналізів. Ваш спосіб життя визначає, якими ви будете через 10–15 років», — Андрій Ваганов-Дашков

Beauty-редакторка ELLE.UA Олена Медвінська поспілкувалася з провідним експертом у сфері краси та здоров`я з 19-річним лікарським і косметологічним досвідом, лікарем anti-age терапії, дерматовенерологом Андрієм Вагановим-Дашковим, який розповів про anti-age без фанатизму, а також про те, як та навіщо зберігати баланс між природністю та ультрасучасними омолоджувальними технологіями.

Сьогодні anti-age — це вже не боротьба зі старінням, а нова культура довголіття. Як змінилася філософія омолодження за останні 10–15 років?

Філософія змінилася менше, ніж за 10 років. Наприклад, останніми роками індустрія активно переорієнтовується на pro-age, тому що змінилося покоління — почали старіти міленіали, найстаршим із них близько 40 років.

Якщо подивитися на соцмережі років 5 тому, ми спостерігали б’ютіфікацію, і тренд на неї задавали інфлюенсери — переважно міленіали. Зараз вони почали замислюватися про якість життя та майбутнє.

Сьогодні загалом змінилася парадигма anti-age. Спочатку був лікар-геронтолог, який займався хворобами старості — це епоха бебі-бумерів. Активний anti-age з’явився у покоління X, тому що для них важливі молодість і краса. Навіть були дослідження, що привабливі люди заробляють більше.

Покоління Z багато в чому це повторює: опитування у Великій Британії показало, що 79% молодих людей вважають зовнішність важливою для соціального просування. Зараз ми бачимо нові запити. Міленіали вже змінювали світ, зараз це робить покоління Z. І pro-age розвиватиметься як лайфстайл.

Насправді грамотний anti-age починається не з аналізів, а зі способу життя: як ви живете і харчуєтеся. За останні 50–70 років харчування змінилося кардинально. Якщо згадати Гіппократа: якщо ти захворів — зміни харчування. Сьогодні це звучить як: хочеш бути здоровим — зміни харчування. Наприклад, дефіцит калорій дає енергію і може подовжувати життя. Тому pro-age — це про відповідальність за себе.

Ми відходимо від постійних аналізів і втручань і повертаємося до питання: що я сьогодні зробила для свого самопочуття? Саме наш спосіб життя визначає, якими ми будемо через 10–15 років.

Ви згадали про те, що дефіцит калорій дає нам і енергійність, і додаткові роки життя. Йдеться про високоякісні калорії?

Сьогодні їжі достатньо, але вона стала джерелом задоволення. Раніше потрібно було добувати їжу, зараз — просто купити. При цьому нам не вистачає фізичної активності. Важлива не тільки кількість калорій, а й склад: білки, жири, вуглеводи. Зараз популярні препарати для схуднення, тому що люди хочуть результат без зусиль. Але проблема в переїданні і в складі їжі. Організм формується з того, що ми їмо. Якщо ми з`їдаємо більше, ніж витрачаємо, надлишки відкладаються.

Дієти постійно змінюються, але в концепції pro-age важливо повернути відповідальність собі: що я сьогодні з`їла для здоров`я?

При цьому виходить, що є люди, які фанатично переймаються цією проблемою.

Звичайно. Це орторексія — причому і в харчуванні, і в догляді. Важливо розуміти основу: білки, жири, вуглеводи. Не потрібно ускладнювати. Перекіс у будь-яку сторону — це погано, і це відразу видно по відображенню в дзеркалі. Не варто впадати в страхи через маркетинг. Щоб отримати шкоду від деяких компонентів, потрібно споживати їх у нереальних кількостях. Людина, яка розуміє основи, може навіть у ресторані скласти собі збалансоване харчування.

Як виглядає антивіковий догляд без фанатизму для вас і яких принципів ви дотримуєтеся у власному догляді? 

Погляньте на свою поличку: якщо у вас багато засобів — це вже забагато. Основа — це якісне очищення та захист шкіри. Домашній догляд не омолоджує радикально, він підтримує стан шкіри. Ми живемо в умовах поганої екології та води, і надмірне очищення тільки погіршує ситуацію. Зараз важливо враховувати мікробіом шкіри і пам`ятати, що багатоступеневий догляд руйнує захисний бар`єр.

Для щоденної skincare-рутини достатньо:

1. Одного якісного очищення
2. Денного захисного крему
3. І нічного відновлюючого
4. Сироватки — за необхідності, але не в надлишку.

Фанатизм призводить до проблем, особливо у підлітків. З віком шкіра стає сухішою, і надмірне очищення або пілінги поглиблюють це. Пам`ятайте: головне — помірність.

А чи є якісь апаратні та ін`єкційні процедури, які можна назвати класною інвестицією в pro-age?

Ми давно не «натуральні». Люди змінюють зовнішність ще з часів Стародавнього Єгипту. Питання не в натуральності, а в мірі. Будь-які процедури повинні покращувати якість життя, і їх повинен підбирати фахівець.

Стандарти краси змінюються. Важливо, щоб людині подобалося її відображення. Запит завжди пов`язаний із соціальним середовищем. Головне завдання фахівця — зрозуміти, навіщо людина хоче змін, і підібрати оптимальне рішення.

Чи можна взагалі розробити таку стратегію: взагалі нічого особливого у догляді не робити, а потім одразу зробити пластику?

Це найгірший варіант. Людина, яка дбала про себе, досягає кращих результатів у хірургії, оскільки її тканини перебувають у чудовому стані.

Найкращий підхід — це синергія: косметологія, догляд та хірургія. Технології розвиваютьсящосекунди — сьогодні можна створювати індивідуальні імпланти, зберігаючи природність. Але пластика не вирішує все, тому так важливо підтримувати стан тканин. Я переконаний, що не існує «поганих» процедур, але є неправильні призначення.

Є рекомендація, як не піддаватися маніпулятивного впливу соцмереж?

Я вважаю, що вони можуть бути позитивним інструментом. Люди завжди орієнтувалися на ідеали — раніше це були актриси, потім журнали, зараз глянцеві видання та соцмережі. Насправді, технології можуть мотивувати та показувати вам кращу версію вас самих. І якщо ви використовуєте це усвідомлено, можна розглядати соцмережі як стимул до розвитку.

Адже питання не в інструменті, а в тому, як ми його використовуємо.

Назвіть три «золоті» правила молодості та краси.

Старіння — це системний процес, у якому в першу чергу страждає гормональна система. У нашому організмі абсолютно все взаємопов’язано. Тому спосіб життя — головний фактор молодості.

Перше «золоте» правило — якісне очищення. Друге — сон як ключовий фактор відновлення. Третє — рух. Це основа, від якої залежить кровообіг, енергія, стан шкіри та тіла. Пам`ятайте, що спосіб життя ніяка таблетка, ніякий чарівний крем не замінить. Безумовно, процедури забезпечують тимчасовий ефект, але, якщо у вашому житті недосипання, погане харчування та дефіцит руху — скоріше правила, ніж винятки, не варто очікувати навіть від наймодніших процедур пролонгованого результату.