Как сохранить психическое здоровье: названы главные правила

Сохранить психическое здоровье и избавиться от ощущения тревоги можно при помощи нескольких правил.

В первую очередь, нужно принять свои чувства и побороть панику.

В тревожном состоянии важно восстановить способность к критическому мышлению, посоветовали на странице полиции в Киевской области в Facebook.

Не отказывайтесь от поддержки близких, общайтесь с ними, но не обсуждайте темы, относительно которых у вас есть разногласия, к примеру, политику.

Найдите себе полезное занятие, на которое вы будете отвлекаться.

Также нужно вовремя есть и отдыхать ночью, употреблять сезонные овощи и фрукты.

Если вы больны – не затягивайте с обращением к медикам.

Если вы еще не выбрали своего семейного врача, то сделайте это в ближайшее время.

"Если вы чувствуете подавленность, раздражительность, напряжение, тревогу, если нарушился сон и вы не справляетесь с эмоциями – обратитесь за помощью.

Это могут быть друзья, близкие, коллеги.

Если такая помощь неэффективна или ее нет – обратитесь к психологам, которые находятся в кабинете 20 ГУ Нацполиции в Киевской области", – уточнили правоохранители.

По ее словам, для этого достаточно придерживаться всего одного правила.

Подпишись на наш Telegram.

Присылаем лишь "горящие" новости!.